Πως Να Φτιάξεις Τα Πιο Νόστιμα Πρωτεϊνικά Pancakes
Το υγιεινό πρωινό είναι η βάση μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής! Τα γεύματα σε πρωτεΐνη είναι ιδανικά για να κάνεις ένα καλό ξεκίνημα στην ημέρα σου. Θα σε κρατήσουν για πολλή ώρα χορτάτο δίνοντας σου την απαραίτητη ενέργεια χωρίς να σε ”φουσκώνουν”.
Τα πιο νόστιμα pancakes πρωτεΐνης είναι εδώ και σε περιμένουν να τα δοκιμάσεις!
Τι θα χρειαστείς:
- 40 γρ. νιφάδες βρώμης
- 1 scoop πρωτεΐνης
- 4 ασπράδια αυγού
- 1 ώριμη μπανάνα ώριμη
- 1 κουταλάκι του γλυκού baking powder
- Μια πρέζα αλάτι
Πως να τις φτιάξεις:
Βάλε σε ένα μπλέντερ τις μπανάνες και τα αυγά και ανακάτεψε μέχρι το μείγμα να είναι ομοιογενές.
Πρόσθεσε την πρωτεΐνη μαζί με τις νιφάδες βρώμης και το baking powder στο μπλέντερ και ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί.
Χρησιμοποίησε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και άφησε το να ζεσταθεί.
Βάλε μια κουταλιά από το μείγμα και άφησε την να ψηθεί μέχρι να δεις στην επιφάνεια της φουσκάλες. Μόλις γίνει αυτό, γύρισε την ανάποδα και άφησε να ψηθεί για λίγο ακόμη.
Σέρβιρε με ταχίνι, μέλι, φρέσκα φρούτα και κανέλα!
Σχετικά άρθρα:
- Αδυνάτισμα: Καταρρίπτουμε τους 5 πιο συχνούς μύθους
- Χάλασα τη δίαιτα: Γιατί συμβαίνει και πως να το διορθώσω!
- 30 Day Yoga Challenge στο σπίτι
Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!
