Δες πως θα αποκτήσεις σφιχτούς γλουτούς με αυτές τις 4 ασκήσεις!
Το κεφάλαιο καλοσχηματισμένοι γλουτοί είναι ένα κεφάλαιο που απασχολεί όλες τις γυναίκες, ειδικά τους...
4 γεύματα ιδανικά για πριν την προπόνηση!
Ακόμη και αν δεν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που προπονούνται συστηματικά πέντε ή έξι φορές την εβδομάδα,...
Απόκτησε τους τέλειους κοιλιακούς σε 7 ημέρες με αυτό το workout!
Οι τέλειοι κοιλιακοί εκτός από καλή διατροφή θέλουν και ένα δυνατό workout, που θα...
Οι 4 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να κάψεις το περιττό λίπος!
Οι πολυαρθρικές ασκήσεις είναι ασκήσεις που ενεργοποιούν τις περισσότερες ομάδες μυών και επομένως...
5 λόγοι για να ξεκινήσεις Personal Training!
Η γυμναστική, όταν δεν έχεις ασχοληθεί με αυτήν από μικρή ηλικία, είναι μια δύσκολη υπόθεση!
Χρειάζεται μεγάλη πειθαρχία για...
Yoga: 4 ασκήσεις για αρχάριους που θα σε ανακουφίσουν από πόνους
Μήπως έχεις αποφασίσει ότι θέλεις να ξεκινήσεις ένα είδος γυμναστικής, αλλά δεν έχεις αποφασίσει...
Απόκτησε επίπεδη κοιλιά με αυτές τις ασκήσεις (βίντεο)
Θα ξεκινήσω λέγοντας ότι το να ''φανούν'' οι κοιλιακοί σου δεν είναι σε καμία περίπτωση αποτέλεσμα μόνο...
Face Yoga: Το 10λεπτο πρόγραμμα αντιγήρανσης!
Η yoga κερδίζει όλο και περισσότερους θαυμαστές τα τελευταία χρόνια! Το πρόσωπο μας, όπως ακριβώς και το σώμα μας...
3 ασκήσεις για καλύτερη φυσική κατάσταση (εκτός από τρέξιμο)
Νομίζω ότι τα οφέλη της τακτικής άσκησης είναι γνωστά σε όλους! Η καθιστική ζωή, οι κακές...
Γυμναστική στο σπίτι: 5 εύκολες ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό!
Ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου είναι να ξεκινήσεις από βασικές...
6 ασκήσεις για να αποκτήσεις τέλεια πόδια και γλουτούς!
Ένα καλοσχηματισμένο σώμα είναι σίγουρα δείγμα υγείας και σκληρής δουλειάς! Δεν υπάρχει τίποτα πιο αξιοζήλευτο από...
Pilates: Θα χρειαστείς μόνο 10 λεπτά για το καθημερινό σου stretching!
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις την ημέρα σου από το να αφιερώσεις 10...
Ασκήσεις Με Λάστιχα για Γραμμωμένα Χέρια Στο Σπίτι
Δεν χρειάζεται να έχεις εξοπλισμό γυμναστηρίου για να καταφέρεις να έχεις σμιλεμένα χέρια!
Ένα απλό λάστιχο και μισή...
Οι 6 καλύτερες ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς
Εντάξει, γιορτές είναι, όλοι θα τσιμπολογήσουμε αυτές τις μέρες! Θα φάμε και ένα παραπάνω σνακ, θα φτιάξουμε και...
Τα οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία: Τα τελευταία χρόνια, αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που μοιάζουν με σενάριο επιστημονικής φαντασίας.
Για αυτό και είναι τόσο σημαντικό, να...
Πως να προστατευτείς από μία επίθεση με αυτές τις 5 κινήσεις.
Οι επιθέσεις είναι ξαφνικές, και όταν συμβαίνουν, είναι πολύ εύκολο να πανικοβληθείς και ο...
Το pilates είναι ένα είδος γυμναστικής που ενδυναμώνει κυρίως τον κορμό και στοχεύει στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Η συγκεκριμένη προπόνηση είναι ιδανική για...
Διατάσεις για μείωση άγχους: Στο παρακάτω βίντεο θα βρείτε διατάσεις που θα μειώσουν αισθητά το άγχος σας.
Η αγαπημένη μας Pamela Reif μας δείχνει ένα...