Διατροφή: 3 λάθη που κάνεις και δεν χάνεις κιλά
Έχεις ξεκινήσει διατροφή και προσπαθείς να χάσεις τα κιλάκια που σε ταλαιπωρούν, έχουν περάσει όμως ήδη οι μέρες και δεν βλέπεις αποτέλεσμα.
Έχω βρεθεί και εγώ στην ίδια θέση πολλές φορές φίλη μου και μετά από αρκετό ψάξιμο βρήκα ποια είναι τα 4 λάθη που έκανα και δεν έβλεπα τη ζυγαριά μου να κατεβαίνει!
Τα καλά νέα είναι ότι είναι λαθάκια που διορθώνονται εύκολα και να ενσωματώσεις στην καθημερινότητα σου πιο υγιεινές επιλογές, θα καταφέρεις να χάσεις το περιττό βάρος.
«Ύπουλες τροφές»
Και φυσικά αναφέρομαι σε τροφές που ενώ φαινομενικά μοιάζουν υγιεινές επιλογές, περιέχουν πολλή ζάχαρη ή λιπαρά με αποτέλεσμα να μας φορτώνουν με εξτρά θερμίδες. Κάποιες από αυτές τις τροφές είναι τα δημητριακά, οι μπάρες δημητριακών, οι χυμοί και τα αποξηραμένα φρούτα.
Πες όχι στα cheat days
Αν ακολουθείς μια πολύ αυστηρή δίαιτα, η οποία αφήνει μια μέρα ελεύθερη να φας και να πιεις οτιδήποτε θέλεις, πες όχι! Προτίμησε μια διατροφή η οποία θα ενσωματώνει στις ημερήσιες θερμίδες σου ένα κομμάτι σοκολάτα ή ένα σουβλάκι, ώστε να μη νιώσεις ότι στερείσαι τίποτα και να μπορέσεις να κάνεις τη διατροφή αυτή τρόπο ζωής!
Φρούτα δε σημαίνει μηδέν θερμίδες
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα για τη διατροφή μας, αφού είναι πλούσια σε βιταμίνες. Δε σημαίνει όμως ότι δεν έχουν καθόλου θερμίδες! Κατανάλωσε τα με μέτρο και προτίμησε φρούτα όπως το ακτινίδιο, το πορτοκάλι, το μήλο και τα μούρα αντί της μπανάνας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 8 Μανικιούρ που Ταιριάζουν με Όλα τα Καλοκαιρινά σου Outfits
- Clean Make Up: Το Trend για το Απόλυτο Καλοκαιρινό Look
Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!
