Ορμόνες: Ποιες καθημερινές μας συνήθειες τις διαταράσσουν!
Οι ορμόνες είναι απαραίτητες για την φυσιολογική ανάπτυξη της γυναίκας και για τη διατήρηση της αναπαραγωγικής υγείας της.
Λειτουργούν ως «χημικοί αγγελιαφόροι» του οργανισμού και ρυθμίζουν δεκάδες λειτουργίες, όπως η έμμηνος ρύση, η γονιμότητα, η σεξουαλική υγεία, η εμμηνόπαυση, η όρεξη, το βάρος και η διάθεση.
Οι βασικές ορμόνες που ρυθμίζουν την περίοδο και την γονιμότητα παράγονται από την υπόφυση, τον κεντρικό αδένα που βρίσκεται στον εγκέφαλο, και τις ωοθήκες.
Οι πιο σημαντικές ορμόνες που παράγονται από τις ωοθήκες και ευθύνονται για την διαμόρφωση του γυναικείου σώματος είναι τα οιστρογόνα. Οι ωοθήκες παράγουν επίσης προγεστερόνη, που είναι απαραίτητη για την σταθερή περίοδο και την γονιμότητα, αλλά και τεστοστερόνη (ανδρική ορμόνη) που είναι απαραίτητη για την φυσιολογική ανάπτυξη της γυναίκας.
Οι εναλλαγές στα επίπεδα των ορμονών είναι ως ένα βαθμό φυσιολογικές, συγκεκριμένες καθημερινές συνήθειες ωστόσο μπορούν να τις διαταράξουν.
Δείτε ποιες είναι αυτές:
Κακός ύπνος: Yπό φυσιολογικές συνθήκες, τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, μειώνονται τη νύχτα, ώστε να μπορούμε να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε. Εάν είμαστε σε εγρήγορση τις βραδινές ώρες, δουλεύοντας ή παρακολουθώντας τηλεόραση, τα επίπεδα της κορτιζόλης παραμένουν υψηλά και δεν μπορούμε να κοιμηθούμε.
