Τρίτη, 16 Απριλίου, 2024
21.5 C
Athens

HOT LINKS:  .: BODY    .: FACE     .: HAIR     .: NAILS     .: BEAUTY CORNER 

Τρίτη, 16 Απριλίου, 2024
- Advertisement -spot_img

5 φρούτα που πρέπει να καταναλώνεις με τη φλούδα!

5 φρούτα που πρέπει να καταναλώνεις με τη φλούδα!

Είναι γνωστό ότι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, τα οποία είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας!

Πολλά από αυτά τα θρεπτικά για το σώμα μας συστατικά περιέχονται στη φλούδα και όχι στο εσωτερικό μέρος των φρούτων, με αποτέλεσμα αν τα καταναλώνουμε ξεφλουδισμένα, να χάνουμε ένα σημαντικό ποσοστό τους.

Παρακάτω, θα βρεις τα 5 φρούτα που πρέπει οπωσδήποτε να τρως μαζί με τη φλούδα αλλά και τα οφέλη που θα έχεις αν το κάνεις:

Δαμάσκηνα

Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βιταμίνη C, ενισχύοντας έτσι την υγεία των κυττάρων.

 
 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kashmir Foods (@kashmirfoods)

Ακτινίδια

Τα ακτινίδια έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα βιταμίνης C ακόμη και από τα πορτοκάλια, κάτι που τα καθιστά ως ένα από τα πιο ωφέλιμα, για τον οργανισμό, φρούτα.

 
 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Justine Bailleul – Naturopathe (@naturocuisto)

Μήλα

Η φλούδα του μήλου είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και βιταμίνη Α και έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που συμβάλλει στην προστασία της καρδιάς.

 
 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Green Valley Marketplace (@greenvalleymarketplace)

Κεράσια

Το κεράσι περιέχει βιταμίνη Α, βιταμίνη C και φολικό οξύ, ενώ η συχνή κατανάλωσή της φλούδας του συμβάλει στην εξισορρόπηση της μελατονίνης, της ορμόνης που επηρεάζει τον ύπνο.

 
 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Emanuele Alfano (@dottalfanonutrizionista)

Αχλάδια

Η φλούδα των αχλαδιών έχει μεγάλη περιεκτικότητα στο αντιοξειδωτικό κερσετίνη, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.

 
 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by California Pears (@cal_pear)

Σχετικά άρθρα:

  Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!

- Advertisement -spot_img

Σχετικές αναρτήσεις

4 διατροφικά tips για να τρως πιο σωστά χωρίς να στερείσαι!

4 διατροφικά tips για να τρως πιο σωστά χωρίς να στερείσαι! Το να τρως πιο σωστά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να στερείσαι. Με μια...

Miley Cyrus: Αυτή τη διατροφή ακολουθεί και είναι κορμάρα!

Miley Cyrus: Αυτή τη διατροφή ακολουθεί και είναι κορμάρα! Ναι, σίγουρα είναι αυτό που έχεις φανταστεί! Με σωστή διατροφή αλλά και άσκηση... δεν φτάνει όμως...
- Advertisement -spot_img

ΣΧΟΛΙΑ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img

Τελευταίες Αναρτήσεις