Home / Body / 5 Συμβουλές για το Detox των Διακοπών!

5 Συμβουλές για το Detox των Διακοπών!

5-sumvoules-gia-to-detox-twn-diakopwn

Οι διακοπές είναι η τέλεια ευκαιρία για να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα και να χαλαρώσουμε, αλλά με τον ήλιο, το αλάτι, τις βουτιές και τις υπερβολές στις γεύσεις, το σώμα μας χρειάζεται λίγο χρόνο για να επανέλθει. Το detox των διακοπών λοιπόν είναι απαραίτητο για να νιώσουμε και πάλι φρέσκες, γεμάτες ενέργεια και φυσική λάμψη.

Ακολουθούν 5 απλές και απολαυστικές συμβουλές για να ανανεώσεις το σώμα σου και να ξεκινήσεις τη νέα σεζόν με ενέργεια και φυσική ομορφιά.

1. Υδροθεραπεία: Πιες Νερό, Νερό και Πάλι Νερό!

Το νερό είναι το πιο φυσικό και εύκολο detox για το σώμα σου. Με την ζέστη του καλοκαιριού και τις καθημερινές υπαίθριες δραστηριότητες, ο οργανισμός σου χάνει υγρά και μέταλλα. Το να πίνεις αρκετό νερό βοηθά στην αποτοξίνωση, βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας και διατηρεί την ενυδάτωσή σου. Μην ξεχνάς, πως το νερό είναι η καλύτερη φίλη του δέρματός σου!

Πρόταση: Πρόσθεσε λίγα φρούτα ή βότανα (όπως λεμόνι ή μέντα) για να κάνεις το νερό πιο απολαυστικό και αναζωογονητικό.

5-sumvoules-gia-to-detox-twn-diakopwn

2. Αναζωογόνηση με Φυσικούς Χυμούς

Οι φρέσκοι χυμοί λαχανικών και φρούτων είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών που βοηθούν το σώμα σου να αποτοξινωθεί από τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια των διακοπών. Δοκίμασε έναν χυμό με καρότο, πορτοκάλι και τζίντζερ για ενέργεια και φρέσκια διάθεση!

Πρόταση: Σκέψου να εντάξεις έναν πράσινο χυμό στη διατροφή σου με αγγούρι, σπανάκι και λεμόνι. Τα αποτελέσματα στην επιδερμίδα σου θα είναι εντυπωσιακά!

5-sumvoules-gia-to-detox-twn-diakopwn

3. Γυμναστική και Περπάτημα στην Φύση

Η φυσική άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις το detoxing της ψυχής και του σώματος. Ακόμα και αν είσαι σε διακοπές, μια βόλτα στην παραλία ή μια μικρή προπόνηση με γιόγκα στην φύση μπορεί να σε αναζωογονήσει. Η κίνηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνει τον μεταβολισμό και ενισχύει την αποτοξίνωση.

Πρόταση: Συνδύασε μια πρωινή βόλτα ή τρέξιμο με λίγο stretching για να νιώσεις την ενέργεια να επιστρέφει στο σώμα σου.

5-sumvoules-gia-to-detox-twn-diakopwn

4. Φροντίδα του Δέρματος: Ήρθε η Ώρα για Scrub!

Μετά από αρκετές ώρες έκθεσης στον ήλιο και το αλάτι της θάλασσας, το δέρμα σου χρειάζεται λίγο extra προσοχή. Ένα καλό scrub με φυσικά συστατικά (όπως καφές ή αλάτι) απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και αφήνει το δέρμα απαλό και ανανεωμένο.

Πρόταση: Μετά το scrub, χρησιμοποίησε ένα ενυδατικό λάδι σώματος ή κρέμα με αλόη για να καταπραΰνεις την επιδερμίδα και να την ενυδατώσεις σε βάθος.

5-sumvoules-gia-to-detox-twn-diakopwn

5. Φάε Ελαφριά και Υγιεινά: Τα Θρεπτικά Συστατικά Είναι Μοναδικά!

Οι διακοπές συνήθως περιλαμβάνουν καλό φαγητό, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το παρακάνουμε με λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα. Αντίθετα, μπορείς να επιλέξεις υγιεινές επιλογές, όπως σαλάτες, φρούτα και θαλασσινά, τα οποία είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και ωφέλιμα λιπαρά. Εξάλλου, το φαγητό μπορεί να είναι και απολαυστικό και ελαφρύ!

Πρόταση: Δοκίμασε ένα ελαφρύ γεύμα με φρέσκες σαλάτες και αυγά ποσέ ή ψητά λαχανικά με λιγότερο λάδι για ένα δροσιστικό και χορταστικό πιάτο.

5-sumvoules-gia-to-detox-twn-diakopwn


Με λίγο νερό, άσκηση, θρεπτικά συστατικά και φροντίδα της επιδερμίδας, μπορείς να επιστρέψεις από τις διακοπές σου ανανεωμένη και γεμάτη ενέργεια.

Απόλαυσε την αναζωογόνηση και τη φρεσκάδα της νέας σεζόν, και θυμήσου πάντα ότι το detox είναι η πιο φυσική μορφή ομορφιάς!

Ετικέτα:

Αφήστε μια απάντηση