Πέμπτη, 20 Ιανουαρίου, 2022
9 C
Athens

HOT LINKS:  .: BODY    .: FACE     .: HAIR     .: NAILS     .: BEAUTY CORNER 

Πέμπτη, 20 Ιανουαρίου, 2022
- Advertisement -spot_img

5 tips για να μην πάρεις κιλά στις γιορτές!

5 tips για να μην πάρεις κιλά στις γιορτές

Η περίοδος των γιορτών είναι σίγουρα η πιο εύκολη για να πάρουμε βάρος. Όλοι αυτοί οι γευστικοί πειρασμοί που μας περιτριγυρίζουν το κάνουν ακόμη πιο δύσκολο να αντισταθούμε.

Ωστόσο, αν βρισκόμαστε σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής, ακολουθούμε κάποια δίαιτα ή απλα δεν θέλουμε να πάρουμε αυτά τα εξτρά κιλάκια των γιορτών, πρέπει να δείξουμε χαρακτήρα!

Τα παρακάτω tips θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τις… ατασθαλίες και να μη δεις τη ζυγαριά σου να ανεβαίνει:

Πες όχι στα ποτά

Τα αλκοολούχα ποτά είναι γεμάτα με αχρείαστες θερμίδες, που δεν σου δίνουν κανένα θρεπτικό συστατικό. Επίσης μην ξεχνάς και τη συνολικότερη ζημιά που κάνει το αλκοόλ στον οργανισμό σου! Αν λόγω των ημερών, θέλεις να πιεις, προτίμησε ένα με δύο ποτήρια κόκκινο κρασί ή μπύρα.

5-tips-gia-na-min-pareis-kila-stis-giortes

Μελομακάρονα ή κουραμπιέδες

Το αιώνιο δίλημμα! Βέβαια, αυτή τη φορά αναρωτιόμαστε ποιο να διαλέξουμε όχι λόγω γεύης, αλλά εξαιτίας των διατροφικών τους στοιχείων. Τα μελομακάρονα είναι η πιο υγιεινή επιλογή που μπορείς να κάνεις, καθώς οι κουραμπιέδες είναι φτιαγμένοι κατ’εξοχήν από ζάχαρη και βούτυρο.

5-tips-gia-na-min-pareis-kila-stis-giortes

Γέμισε το πιάτο σου

Μην φοβηθείς να γεμίσεις το πιάτο σου με φαγητό, δώσε όμως προσοχή στο τι φαγητό θα επιλέξεις! Σαλάτες, ρύζι, κρέας και κοτόπουλο είναι η καλύτερη εναλλακτική σου. Απέφυγε τηγανητά και λιπαρά.

5-tips-gia-na-min-pareis-kila-stis-giortes

Οπωσδήποτε προπόνηση

Εντάξει, δεν είναι ανάγκη να προπονηθείς για τρίαθλο! Μπορείς όμως άνετα να πας για γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο ή γυμναστήριο μια ώρα την ημέρα! Η άσκηση θα βοηθήσει στην αύξηση των καύσεων του μεταβολισμού σου αλλά και στη βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης.

5-tips-gia-na-min-pareis-kila-stis-giortes

Πάνω απο όλα ο έλεγχος

Το πιο σημαντικό στο να μην πάρεις βάρος στις γιορτές είναι να ελέγχεις αυτά που τρως. Προσπάθησε να κάνεις μικρά γεύματα σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, τα οποία θα είναι πλούσια σε πρωτείνη και λαχανικά.

5-tips-gia-na-min-pareis-kila-stis-giortes

 

Σχετικά άρθρα:

 

 

 

Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!

 

- Advertisement -spot_img

Σχετικές αναρτήσεις

Διατροφή: 4 λάθη που κάνεις και δεν χάνεις κιλά

Διατροφή: 4 λάθη που κάνεις και δεν χάνεις κιλά Έχεις ξεκινήσει διατροφή και προσπαθείς να χάσεις τα κιλάκια που σε ταλαιπωρούν, έχουν περάσει όμως ήδη...

Απώλεια Βάρους: Τα 4 ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά

Απώλεια βάρους:  Ένα κεφάλαιο που μας απασχολεί πολύ συχνά. Μήπως απλά χρειάζεσαι μικρές αλλαγές στις καθημερινές σου συνήθειες; Όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με υγιεινές συνήθειες,...

Ιδέες για υγιεινά γλυκά!

- Advertisement -spot_img

ΣΧΟΛΙΑ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img

Τελευταίες Αναρτήσεις