3 superfoods που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!

3 superfoods που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!

Τα superfoods είναι οι αγαπημένες τροφές όσων ακολουθούν μια προσεγμένη διατροφή. Πρόκειται για τρόφιμα με λίγες θερμίδες, χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και ζάχαρη και ταυτόχρονα πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία.

Τι άλλο να ζητήσει κανείς από μία μόνο τροφή; Δες τα 3 αγαπημένα μας superfoods και βάλε τα σήμερα κιόλας στη διατροφή σου!

Αβοκάντο

Γεμάτο στα καλά λιπαρά και τα θρεπτικά στοιχεία! Έχει τέλεια γεύση και μπορεί να προστεθεί εύκολα σε σαλάτα ή smoothie!

View this post on Instagram

A post shared by Tomoki Takemura (@tomoky_take)

Όσπρια

Αυξάνουν τα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης, η οποία κατευνάζει την όρεξη! Σε γεμίζουν ασβέστιο, βιταμίνη Β και συμβάλλουν στη δημιουργία νέων κυττάρων και υγιούς δέρματος.

View this post on Instagram

A post shared by Polecam Przepis (@polecam_przepis)

Αμύγδαλα

Λίγα αμύγδαλα την ημέρα είναι πλούσια σε ποσότητα Ω3 λιπαρών οξέων και μετάλλων, ιδανικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος! Πρόσθεσε τα στη σαλάτα, τα δημητριακά ή το γιαούρτι σου.