Πέμπτη, 1 Δεκεμβρίου, 2022
13.2 C
Athens

HOT LINKS:  .: BODY    .: FACE     .: HAIR     .: NAILS     .: BEAUTY CORNER 

Πέμπτη, 1 Δεκεμβρίου, 2022
- Advertisement -spot_img

Βιταμίνη Β: Ποια είναι τα πολύτιμα οφέλη της και που θα τη βρεις!

Βιταμίνη Β: Ποια είναι τα πολύτιμα οφέλη της και που θα τη βρεις!

Οι βιταμίνες αποτελούν το μυστικό όπλο για εμάς τις γυναίκες! Για υγιής εμφάνιση, λαμπερό δέρμα και έναν καλά θωρακισμένο οργανισμό, οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την σωστή λειτουργία!

Ειδικότερα η βιταμίνη Β, η οποία είναι γνωστή για τις ”μαγικές” της ιδιότητες και είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το πρόσωπο και το σώμα μας!

Η βιταμίνη Β αποτελείται από 8 συμπλέγματα: το Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β8, Β9 και το Β12 και κάθε ένα έχει τα δικά του οφέλη για τον οργανισμό μας.

Πάμε να δούμε τις ιδιότητες της Βιταμίνης Β:
  • Έχει αντιγηραντική δράση
  • Ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος
  • Ενυδατώνει σε βάθος
  • Τονώνει την επιδερμίδα
  • Βοηθά στην ανάπτυξη των νυχιών και των μαλλιών
 
 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by @simplynaturals

Που μπορείς να τη βρεις:
  • Η Βιταμίνη Β1 βρίσκεται στις φακές, το μοσχαρίσιο συκώτι, τον αρακά, τα σπαράγγια και τα φασολάκια
  • Η Βιταμίνη Β2 βρίσκεται στα αμύγδαλα, τα αυγά, το μπρόκολο, τα σπαράγγια και το σπανάκι
  • Η Βιταμίνη Β3 βρίσκεται στο παντζάρι, τον τόνο, το κοτόπουλο, την γαλοπούλα, τα μανιτάρια, τον αρακά, τους ηλιόσπορους και το αβοκάντο
  • Η Βιταμίνη Β5 βρίσκεται στο συκώτι, τον σολομό, το αβοκάντο, το μπρόκολο, τα μανιτάρια και τη βρόμη
  • Η Βιταμίνη Β6 βρίσκεται στις πιπεριές, το κουνουπίδι, τις μπανάνες, το κοτόπουλο και τα δαμάσκηνα
  • Η Βιταμίνη Β7 βρίσκεται στα αυγά, το τυρί, το συκώτι, το αβοκάντο, το σολομό και τις σαρδέλες
  • Η Βιταμίνη Β9 βρίσκεται στις μπάμιες, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο, τα σπαράγγια, τις φακές, τα μαύρα φασόλια, τα φιστίκια και το συκώτι
  • Η Βιταμίνη Β12 βρίσκεται στις αχιβάδες, τα στρείδια, τα μύδια, τις σαρδέλες, το σολομό και τον τόνο

 

Σχετικά άρθρα:

 

Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!

- Advertisement -spot_img

Σχετικές αναρτήσεις

Διαλειμματική δίαιτα: Γιατί μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία!

Διαλειμματική δίαιτα: Γιατί μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία! Πολλοί διάσημοι, ανάμεσα στους οποίους η Τζένιφερ Άνιστον, η Κιμ Καρντάσιαν, ο Μαρκ Γουόλμπεργκ και...

Πυθαγόρεια διατροφή: Τι είναι και ποιες τροφές περιλαμβάνει!

Πυθαγόρεια διατροφή: Τι είναι και ποιες τροφές περιλαμβάνει! Η Πυθαγόρειος διατροφή βασίζεται στις διατροφικές συνήθειες του Πυθαγόρα ο οποίος πίστευε πως η κατανάλωση κρέατος επηρεάζει τη ροή...
- Advertisement -spot_img

ΣΧΟΛΙΑ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img

Τελευταίες Αναρτήσεις