Δεν υπάρχει αμφιβολία πως τα μαλλιά μιας γυναίκας παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση μας και σίγουρα αποτελούν το δυνατό μας σημείο! Τονίζουν τη θηλυκότητα μας, προσφέρουν αυτοπεποίθηση και δίνουν ένα ξεχωριστό και μοναδικό στιλ σε κάθε μια από εμάς!
Τι γίνεται όμως όταν τα μαλλιά μας είναι αδύναμα και άτονα; Ευτυχώς υπάρχουν τροφές που, όταν τις εντάξουμε στις διατροφικές μας συνήθειες, αναζωογονούν τα μαλλιά μας και θρέφουν σε βάθος την τρίχα.
Προσπάθησε να βάλεις τις τροφές αυτές στο καθημερινό διατροφικό σου πλάνο και με τη βοήθεια τους θα δεις τα μαλλιά σου να αποκτούν μια πιο υγιή εμφάνιση!
Αυγό
Το αυγό αποτελεί άριστη πηγή πρωτεϊνών και έτσι μπορεί να σου χαρίσει υγιή και λαμπερά μαλλιά. Ακόμα διαθέτει απαραίτητα μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και το σελήνιο τα οποία είναι απαραίτητα για τον οργανισμό σου.
Σολομός
Ο σολομός έχει υψηλή θρεπτική αξία, αφού διαθέτει μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος και ο χαλκός που μπορούν να αποδειχθούν σωτήρια όσον αφορά την τριχόπτωση και τη θαμπάδα των μαλλιών.
Δες επίσης: 4 Χτενίσματα Που Μπορείς Να Κάνεις Χωρίς Εργαλεία Styling!
Σπανάκι
Πλούσιο σε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, κάλιο, ασβέστιο και σίδηρο, το σπανάκι είναι ιδανικό για τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών και του δέρματος.
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί αποτελούν ιδανική πηγή λιπαρών οξέων Ωμέγα-3 και είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε η οποία μπορεί αν σε προστατεύσει από το σπάσιμο και την θαμπή όψη των μαλλιών σου.
Χρωματιστές πιπεριές
Κυρίως οι κόκκινες και κίτρινες πιπεριές είναι μία από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου, αλλά και της κερατίνης της τρίχας.
Βρώμη
Η βρώμη περιέχει ψευδάργυρο, βιταμίνη Β, χαλκό και πρωτεΐνη, στοιχεία που βοηθούν στην αποφυγή της τριχόπτωσης.
Καρότο
Τα καρότα περιέχουν άφθονη βιταμίνη Α, η οποία λειτουργεί και ως αντιοξειδωτικό για το τριχωτό της κεφαλής και μπορεί μακροχρόνια να σου χαρίσει λαμπερά και δυνατά μαλλιά.
Μοσχάρι
Συνήθως άτομα τα οποία έχουν έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό τους, τη λεγόμενη αναιμία, αντιμετωπίζουν πρόβλημα τριχόπτωσης. Τροφές όπως το μοσχάρι είναι από τις σημαντικότερες πηγές σιδήρου και πρωτεΐνης.
