Το 2025 η fitness φιλοσοφία αλλάζει: δεν αναζητούμε απλώς γράμμωση, αλλά λειτουργικό σώμα. Τα Mobility Workouts είναι προγράμματα που βελτιώνουν τη φυσική κίνηση, τη στάση, την ευλυγισία και τη σταθερ...
Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο; Το νέο fitness trend που σαρώνει στο TikTok λέγεται 10-minute sculpt και υπόσχεται να τονώσει σώμα και μυαλό μέσα σε μόλις 10 λεπτά. Είναι σύντομες, δυναμικές ασκήσεις...
Superfoods του Φθινοπώρου: 5 επιλογές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του αλλαγές στη διατροφή μας, με φρέσκα εποχιακά προϊόντα που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία μας. Τα ...
3 Ασκήσεις για να Βελτιώσεις τη Φυσική σου Κατάσταση Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης δεν απαιτεί πάντα ώρες στο γυμναστήριο ή πολύπλοκα προγράμματα άσκησης. Με τις κατάλληλες ασκήσεις, μπορείς να επ...
Kettlebells: Η προπόνηση που θα σου χαρίσει σφιχτό σώμα! Τα kettlebells είναι βάρη, τα οποία έχουν σφαιρικό σχήμα και χειρολαβή και χρησιμοποιούνται στην προπόνηση αντί για τους κλασσικούς αλτήρες. Γι...
