Αθηνά Οικονομάκου: Με αυτή τη διατροφή έχασε 18 κιλά
Η Αθηνά Οικονομάκου είναι από τις γυναίκες της Ελληνικής showbiz που μας εντυπωσιάζουν με την εμφάνιση τους!
Η λαμπερή ηθοποιός ξέρει πολύ καλά πως να αναδεικνύει τον πιο όμορφο εαυτό της και την καλλίγραμμη σιλουέτα της.
Αν και πρόσφατα μανούλα, η Αθηνά Οικονομάκου διαθέτει ένα από τα πιο σέξι κορμιά, κάτι που έχει καταφέρει με σωστή διατροφή και γυμναστική.
Η ίδια πρόσφατα δήλωσε ότι η aerial yoga και οι pilates είναι η γυμναστική που της ταιριάζει καλύτερα και ότι, αν και συνήθως βαριέται, προσπαθεί να μην χάνει προπονήσεις.
Όπως αποκάλυψε στο ”ΕΓΩ”, η γνωστή ηθοποιός, κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης πήρε 18 κιλά,τα οποία τελικά κατάφερε να χάσει ακολουθώντας την παρακάτω διατροφή:
ΔΕΥΤΕΡΑ
ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και 1 μπανάνα.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο εποχής.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψάρι βραστό με βραστά λαχανικά.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Γιαούρτι με μέλι. ΒΡΑΔΙΝΟ: Χορτόσουπα με τυρί και ψωμί ολικής άλεσης.
ΤΡΙΤΗ
ΠΡΩΙΝΟ: Βραστό αυγό με ψωμί ολικής άλεσης και μια φέτα τυρί του τοστ.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο εποχής.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Στήθος κοτόπουλο βραστό με βραστά λαχανικά.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Γιαούρτι με μέλι.
ΒΡΑΔΙΝΟ: Κοτόσουπα με λαχανικά και μια φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης.
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα με 2 φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 κ.γ. ταχίνι.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο εποχής.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψητές ή βραστές πατάτες με τόνο και σαλάτα με πράσινα λαχανικά.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Ανάλατους ξηρούς καρπούς.
ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 ντάκο με ντομάτα τριμμένη και φέτα.
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΡΩΙΝΟ: 1 γιαούρτι με 3 κ.σ. βρώμη και αποξηραμένα φρούτα.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Δημητριακά με γάλα.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 μέτρια μπιφτέκια μοσχαρίσια (150 γρ.) με 1,5 φλιτζάνι κινόα με λαχανικά.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μπάρα δημητριακών και ένα ποτήρι γάλα.
ΒΡΑΔΙΝΟ: Ομελέτα με 2 αυγά με κατίκι ή ανθότυρο και λαχανικά.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΠΡΩΙΝΟ: Δημητριακά ολικής άλεσης και ένα τοστ με τυρί.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο εποχής.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψητή μπριζόλα με καρότα και ένα φλιτζάνι καστανό ρύζι.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Γιαούρτι με μέλι.
ΒΡΑΔΙΝΟ: Μισή μερίδα του μεσημεριανού.
ΣΑΒΒΑΤΟ
ΠΡΩΙΝΟ: Βραστό αυγό με ψωμί ολικής άλεσης και δημητριακά.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 2 ρυζογκοφρέτες με ταχίνι.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα όσπρια ή λαδερά.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης και έναν φυσικό χυμό.
ΒΡΑΔΙΝΟ: Κοτόσουπα με φρέσκα λαχανικά.
ΚΥΡΙΑΚΗ
ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού και δημητριακά ολικής άλεσης.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο και 2 πολύσπορα κριτσίνια.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ζυμαρικά με σάλτσα από φρέσκια ντομάτα και 1 κομμάτι τυρί.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Ανάλατους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
ΒΡΑΔΙΝΟ: Κοτόπουλο μαγειρεμένο στον ατμό με λαχανικά.
Σχετικά άρθρα:
- Dua Lipa: Τα Χριστουγεννιάτικα νύχια της μας ξετρέλαναν!
- Ιωάννα Τούνη: Είναι τελικά έγκυος; Η Κατερίνα Καινούργιου απαντά
- Selena Gomez: Έκανε το πιο τέλειο μακιγιάζ για το ρεβεγιόν!
Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!
