5 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις την κυτταρίτιδα!

5 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις την κυτταρίτιδα!

Η κυτταρίτιδα είναι μια κατάσταση κατά την οποία το δέρμα ενός ατόμου γεμίζει με μικρά λακκάκια.

Η κυτταρίτιδα αναπτύσσεται συνήθως γύρω από το στομάχι, τους μηρούς και τους γλουτούς, αν και μερικές φορές μπορεί να σχηματιστεί και στα μπράτσα.

Η κυτταρίτιδα δεν βλάπτει την υγεία ενός ατόμου,. Είναι ένα εντελώς φυσικό και σύνηθες φαινόμενο, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να τη μειώσουν για αισθητικούς λόγους.

Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση συγκεκριμένων περιοχών του σώματος στις οποίες εμφανίζεται συνήθως η κυτταρίτιδα. Μπορούν επίσης να συμβάλουν στη μείωση του συνολικού σωματικού λίπους, το οποίο μπορεί επίσης να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Καθίσματα

Τα καθίσματα είναι μια εξαιρετική άσκηση που θα σας βοηθήσει να χτίσετε μυς στους μηρούς και τους γλουτούς σας και κατά συνέπεια να κάψετε το ανεπιθύμητο λίπος.

Γέφυρα

Η άσκηση αυτή βοηθά να στοχεύσουμε όλες εκείνες τις περιοχές που τείνουμε να εμφανίζουμε περισσότερο την κυτταρίτιδα, δηλαδή τους γλουτούς και του μηρούς.

Kick-backs

Για να κάνετε αυτή την άσκηση σταδιακά δυσκολότερη, προσθέστε λάστιχο αντίστασης κάτω από το γόνατο σας ή βαρίδιο αστραγάλου στο πόδι που κλοτσά προς τα πάνω.

Αερόβιο

Η αερόβια άσκηση είναι μια παρατεταμένη περίοδος δραστηριότητας που αυξάνει τους ρυθμούς της καρδιάς και της αναπνοής ενός ατόμου. Αυτό το είδος άσκησης συμβάλλει στην καύση λίπους.

Deadlifts

Τα Deadlifts δουλεύουν περισσότερους μύες από οποιαδήποτε άλλη άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης, των γλουτών, των ποδιών, των χεριών, των ώμων και του κορμού!