4 διατροφικά tips για να τρως πιο σωστά χωρίς να στερείσαι!

4 διατροφικά tips για να τρως πιο σωστά χωρίς να στερείσαι!

Το να τρως πιο σωστά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να στερείσαι. Με μια σειρά μικρών αλλαγών στις διατροφικές σου συνήθειες, μπορείς να βελτιώσεις την υγεία σου χωρίς να αισθάνεσαι ότι κάνεις θυσίες.

Εδώ έχουμε 4 tips που μπορούν να σε βοηθήσουν να τρως πιο σωστά χωρίς να αισθάνεσαι περιορισμένος:

1. Προτίμησε τα Θρεπτικά Τρόφιμα

Κατά την επιλογή των τροφίμων σου, επικεντρώσου σε εκείνα που είναι πλούσια σε θρεπτικές ουσίες. Προτίμησε φρούτα, λαχανικά, ”καθαρές” πρωτείνες όπως το κοτόπουλο, τα αυγά ή το ψάρι και τα φυτικά λίπη όπως τα αβοκάντο, τα ξηρούς καρπούς και το ελαιόλαδο.

View this post on Instagram

A post shared by Jeanine Donofrio (@loveandlemons)

2. Επιλέξτε την Ισορροπημένη Διατροφή

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι κλειδί για την καλή υγεία. Περιλάμβανε τις τέσσερις βασικές κατηγορίες τροφίμων στα γεύματά σου: φρούτα και λαχανικά, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

View this post on Instagram

A post shared by KITCHERIDOO (@kitcheridoo)

3. Πες Ναι τις Μικρές Απολαύσεις

Η διατροφή δεν πρέπει να είναι αυστηρή και περιοριστική. Μπορείς να απολαμβάνεις τις αγαπημένες σου μικρές απολαύσεις, αλλά με μέτρο και με συνείδηση. Μια μικρή ποσότητα σοκολάτας ή ένα μπωλ παγωτό δεν θα καταστρέψουν την υγιεινή σου διατροφή.

View this post on Instagram

A post shared by Lindsay Conchar (@lifeloveandsugar)

4. Ανακάλυψε Νέες Γεύσεις και Συνταγές

Μια διατροφή που βασίζεται σε ποικιλία μπορεί να είναι ενδιαφέρουσα και νόστιμη. Ανακάλυψε νέα υλικά και δοκίμασε νέες συνταγές. Η εξερεύνηση της κουζίνας σου μπορεί να σε εμπνεύσει να δοκιμάσεις νέα φαγητά που θα σε κάνουν να νιώθεις χορτασμένος χωρίς να στερείσαι.