4 Smoothies με Λίγες Θερμίδες που θα σε Γεμίσουν Ενέργεια
Το καλοκαίρι είναι η τέλεια εποχή για να απολαύσετε δροσιστικά και υγιεινά smoothies. Τα smoothies όχι μόνο προσφέρουν μια έκρηξη γεύσης, αλλά είναι και ιδανικά για να γεμίσετε ενέργεια χωρίς να φορτωθείτε με περιττές θερμίδες. Εδώ είναι τέσσερις λαχταριστές συνταγές για smoothies που θα λατρέψετε!
1. Πράσινο Smoothie Ενέργειας
Υλικά:
- 1 φλιτζάνι σπανάκι
- 1/2 πράσινο μήλο
- 1/2 αβοκάντο
- 1 φλιτζάνι νερό καρύδας
- Χυμός από 1/2 λεμόνι
Εκτέλεση: Αναμείξτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Απολαύστε ένα πράσινο smoothie γεμάτο βιταμίνες και ενέργεια!
2. Smoothie Φράουλα-Μπανάνα
Υλικά:
- 1 φλιτζάνι φράουλες
- 1 μπανάνα
- 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα ή γάλα αμυγδάλου
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
Εκτέλεση: Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν κρέμα. Το τέλειο smoothie για ένα γλυκό και δροσιστικό διάλειμμα!
3. Smoothie Μούρων με Γιαούρτι
Υλικά:
- 1 φλιτζάνι ανάμεικτα μούρα (βατόμουρα, μύρτιλα, φράουλες)
- 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
- 1/2 φλιτζάνι χυμός πορτοκάλι
- 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia
Εκτέλεση: Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Απολαύστε ένα θρεπτικό smoothie γεμάτο αντιοξειδωτικά!
4. Τροπικό Smoothie με Μάνγκο
Υλικά:
- 1 φλιτζάνι μάνγκο κομμένο σε κύβους
- 1/2 φλιτζάνι ανανάς
- 1 φλιτζάνι χυμός πορτοκάλι
- 1/2 φλιτζάνι παγάκια
Εκτέλεση: Αναμείξτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν κρέμα. Απολαύστε ένα εξωτικό smoothie που θα σας ταξιδέψει σε τροπικές παραλίες!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Φούστες 2024: Ιδέες για το Απόλυτο Καλοκαιρινό Outfit
- Wet Bun: Το Πιο Άνετο και Chic Χτένισμα για τον Καύσωνα
Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!
