Αν δεν είσαι από εκείνους τους ανθρώπους που λατρέυουν το γυμναστήριο, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα! Η προπόνηση με λάστιχα έρχεται να αντικαταστήσει επάξια ην προπόνηση με βάρη. Επέλεξε να ενσωματώσει...
Kettlebell workout: Αν έχεις στο σπίτι σου ένα Kettlebell, τότε δε χρειάζεσαι τίποτα παραπάνω για να κάνεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα γυμνάσει όλο σου το σώμα! 15 λεπτά είναι αρκετά για να τονώ...
H Yoga είναι ένα είδος προπόνησης που τα τελευταία χρόνια έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας. Όμως, τα οφέλη της δεν περιορίζονται μόνο στη σωματική ενδυνάμωση ή γράμμωση. Αυξημένη ευλυγισία, καλύτερ...
Όλες γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να βρεις τον απαραίτητο χρόνο και ενέργεια για να αποκτήσεις το σώμα που πάντα ήθελες. Μόλις δέκα λεπτά γυμναστικής αρκούν για να χάσεις τα επιπλέον κιλάκια. Τώρα πο...
Η προπόνηση HIIT είναι μια μέθοδος αύξησης των καύσεων του μεταβολισμού, καθώς εναλάσσει διαφορετικούς ρυθμούς προπόνησης σε μικρό χρονικό διάστημα, βοηθώντας έτσι τον οργανισμό να χάσει ευκολότερα το...
