Διατάσεις για μείωση άγχους: Στο παρακάτω βίντεο θα βρείτε διατάσεις που θα μειώσουν αισθητά το άγχος σας. Η αγαπημένη μας Pamela Reif μας δείχνει ένα πρόγραμμα διατάσεων. Συνδυάζει την εκγύμναση του ...
Οι πόνοι στην πλάτη είναι ένα συχνό πρόβλημα που συνήθως εμφανίζεται λόγω της κακής στάση του σώματος. Ένα είδος γυμναστικής που αντιμετωπίζει τέτοιους πόνους είναι το pilates! Μια προπόνηση που στοχε...
Αν δεν είσαι από εκείνους τους ανθρώπους που λατρέυουν το γυμναστήριο, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα! Η προπόνηση με λάστιχα έρχεται να αντικαταστήσει επάξια ην προπόνηση με βάρη. Επέλεξε να ενσωματώσει...
Kettlebell workout: Αν έχεις στο σπίτι σου ένα Kettlebell, τότε δε χρειάζεσαι τίποτα παραπάνω για να κάνεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα γυμνάσει όλο σου το σώμα! 15 λεπτά είναι αρκετά για να τονώ...
H Yoga είναι ένα είδος προπόνησης που τα τελευταία χρόνια έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας. Όμως, τα οφέλη της δεν περιορίζονται μόνο στη σωματική ενδυνάμωση ή γράμμωση. Αυξημένη ευλυγισία, καλύτερ...
