Kettlebells: Η προπόνηση που θα σου χαρίσει σφιχτό σώμα!
Τα kettlebells είναι βάρη, τα οποία έχουν σφαιρικό σχήμα και χειρολαβή και χρησιμοποιούνται στην προπόνηση αντί...
3 tips για να βάλεις εύκολα τη γυμναστική στη ζωή σου
Φυσική δραστηριότητα και γυμναστική αποτελούν βασικά στοιχεία μιας υγιούς ζωής. Ωστόσο, πολλοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες...
Απώλεια βάρους: 4 αερόβιες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να την πετύχεις!
Η αερόβια προπόνηση είναι εξαιρετικά σημαντική για τον οργανισμό, καθώς συμβάλλει σημαντικά στη...
Προπόνηση ΗΙΙΤ (High Intensity Interval Training) ή αλλιώς Διαλειμματική προπόνηση: Ένα είδος εκρηκτικής γυμναστικής, που διαρκεί μέχρι 30 λεπτά.
Περιλαμβάνει σύντομα διαστήματα έντονης άσκησης που...
Γυμναστική με άδειο στομάχι: Τελικά κάνει καλο;
Ενώ ετοιμάζεσαι να παρακολουθήσεις το επόμενο cardio μάθημα ή ένα έντονο TRX lesson στις 6 το απόγευμα, σκέφτεσαι...
Δες πως θα αποκτήσεις σφιχτούς γλουτούς με αυτές τις 4 ασκήσεις!
Το κεφάλαιο καλοσχηματισμένοι γλουτοί είναι ένα κεφάλαιο που απασχολεί όλες τις γυναίκες, ειδικά τους...
4 γεύματα ιδανικά για πριν την προπόνηση!
Ακόμη και αν δεν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που προπονούνται συστηματικά πέντε ή έξι φορές την εβδομάδα,...
