Pilates: Θα χρειαστείς μόνο 10 λεπτά για το καθημερινό σου stretching!
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις την ημέρα σου από το να αφιερώσεις 10...
Οι 6 καλύτερες ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς
Εντάξει, γιορτές είναι, όλοι θα τσιμπολογήσουμε αυτές τις μέρες! Θα φάμε και ένα παραπάνω σνακ, θα φτιάξουμε και...
Το pilates είναι ένα είδος γυμναστικής που ενδυναμώνει κυρίως τον κορμό και στοχεύει στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Η συγκεκριμένη προπόνηση είναι ιδανική για...
Διατάσεις για μείωση άγχους: Στο παρακάτω βίντεο θα βρείτε διατάσεις που θα μειώσουν αισθητά το άγχος σας.
Η αγαπημένη μας Pamela Reif μας δείχνει ένα...
Οι πόνοι στην πλάτη είναι ένα συχνό πρόβλημα που συνήθως εμφανίζεται λόγω της κακής στάση του σώματος.
Ένα είδος γυμναστικής που αντιμετωπίζει τέτοιους πόνους είναι...
Αν δεν είσαι από εκείνους τους ανθρώπους που λατρέυουν το γυμναστήριο, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα! Η προπόνηση με λάστιχα έρχεται να αντικαταστήσει επάξια ην...
Kettlebell workout: Αν έχεις στο σπίτι σου ένα Kettlebell, τότε δε χρειάζεσαι τίποτα παραπάνω για να κάνεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα γυμνάσει όλο...
