Αν δεν είσαι από εκείνους τους ανθρώπους που λατρέυουν το γυμναστήριο, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα! Η προπόνηση με λάστιχα έρχεται να αντικαταστήσει επάξια ην...
Kettlebell workout: Αν έχεις στο σπίτι σου ένα Kettlebell, τότε δε χρειάζεσαι τίποτα παραπάνω για να κάνεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα γυμνάσει όλο...
Η εγκυμοσύνη είναι μια δύσκολη περίοδος για πολλούς λόγους, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Το σώμα σας αλλάζει με διάφορους τρόπους για να φιλοξενήσει...
Όλες γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να βρεις τον απαραίτητο χρόνο και ενέργεια για να αποκτήσεις το σώμα που πάντα ήθελες. Μόλις δέκα λεπτά γυμναστικής...
Η προπόνηση HIIT είναι μια μέθοδος αύξησης των καύσεων του μεταβολισμού, καθώς εναλάσσει διαφορετικούς ρυθμούς προπόνησης σε μικρό χρονικό διάστημα, βοηθώντας έτσι τον οργανισμό...
H Zumba, είναι μία αερόβια μορφή άσκησης με έμφαση την καύση του περιττού λίπους. Πρόκειται για μία μέθοδο εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος, με επιρροές...
Η σανίδα είναι μια από τις ασκήσεις που λατρεύουμε, καθώς έχει τη δυνατότητα να γυμνάσει ταυτόχρονα όλο μας το σώμα!
Κοιλιακοί, ραχιαίοι, γλουτοί, προσαγωγοί και...
