Yoga: Πρόγραμμα 3 λεπτών για άμεση χαλάρωση – Αν και γεμάτες με γιορτές και χαρά, οι τελευταίες εβδομάδες του χρόνου μπορεί να είναι πολύ δύσκολες. Είτε ταξιδεύεις για να δεις την οικογένειά σου...
Τα οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία: Τα τελευταία χρόνια, αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που μοιάζουν με σενάριο επιστημονικής φαντασίας. Για αυτό και είναι τόσο σημαντικό, να βρίσκουμε διεξόδους που ...
3 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά: Αν είσαι διατεθειμένη να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά, τότε πρέπει να ξέρεις ότι δεν μπορείς να αφοσιωθείς μόνο στην προπόνησή σου. Πρέπει οπωσδήποτε να ασχοληθείς σοβαρά κ...
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι: Η τακτική άσκηση είναι το κλειδί για την ανακούφιση από το στρες και την προώθηση της καλής σωματική και ψυχικής υγείας. Η σύγχρονη γυναίκα ακροβατεί...
Το pilates είναι ένα είδος γυμναστικής που ενδυναμώνει κυρίως τον κορμό και στοχεύει στη βελτίωση της στάσης του σώματος. Η συγκεκριμένη προπόνηση είναι ιδανική για ανθρώπους που θέλουν να αυξήσουν τη...
