Η όψη φλοιού πορτοκαλιού είναι ένα θέμα που απασχολεί τις γυναίκες σε όλο τον κόσμο, ειδικά όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και αρχίζουν να κάνουν την εμφάνιση τους τα πρώτα φορεματάκια!
Η πλειοψηφία των γυναικών έρχεται αντιμέτωπη με την κυτταρίτιδα και αυτό μπορεί να οφείλετε σε διάφορους λόγους.
Παρακάτω θα δούμε τους 5 βασικότερους αλλά και ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να καταπολεμήσεις την εμφάνιση της!
Κακή διατροφή
Μία από τις πιο σημαντικές αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση κυτταρίτιδας. Η μεγάλη κατανάλωση λιπαρών τροφών και ζάχαρης, δημιουργούν στο σώμα μας τις περιβόητες αποθήκες λίπους! Απέφυγε τα junk food, τα ”αμαρτωλά” σνακ, την επεξεργασμένη ζάχαρη και τις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ. Εμπλούτισε τη διατροφή σου με φρέσκα φρούτα και λαχανικά και πίνε τουλάχιστον 2 με 3 λίτρα νερό ημερησίως.
Κάπνισμα
Κι όμως! Η κακή αυτή συνήθεια, εκτός από όλα τα υπόλοιπα προβλήματα που δημιουργεί, είναι υπεύθυνη και για την όψη φλοιού πορτοκαλιού στο γυναικείο σώμα. Το κάπνισμα συνδέεται με τη μείωση της ροής των αιμοποιητικών αγγείων και της παραγωγής κολλαγόνου, κάτι που σίγουρα επιβαρύνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Απώλεια άσκησης
Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που προκαλούν κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα είναι μία μορφή λίπους, το οποίο μπορείς να κάψεις κάνοντας συστηματική προπόνηση. Οι έντονες cardio προπονήσεις και οι ασκήσεις με βάρη θα σε βοηήσουν στην καλή κυκλοφορία του αίματος και στην αντιμετώπιση του λίπους.
Ηλικία
Με το πέρασμα των χρόνων, οι γυναίκες παράγουν λιγότερα οιστρογόνα, ορμόνες δηλαδή που διασφαλίζουν την καλή κυκλοφορία του αίματος μέσα στα αγγεία. Έτσι, η χειρότερη κυκλοφορία του αίματος οδηγεί με τη σειρά της στην πιο μικρή παραγωγή κολλαγόνου, γεγονός που δίνει την ευκαιρία στο λίπος να περνάει πολύ πιο εύκολα μέσα από τον συνδετικό ιστό.
Κληρονομικότητα
Ναι, η κυτταρίτιδα μπορεί να ”περάσει” από γενιά σε γενιά, επομένως αν η μητέρα σου είχε κυτταρίτιδα το πιο πιθανό είναι ότι θα εμφανίσεις και εσύ. Ωστόσο, ακριβώς επειδή οι περισσότερες γυναίκες θα εμφανίσουν κυτταρίτιδα, πιο σημαντικοί είναι παράγοντες όπως η διατροφή, η άσκηση και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
