Πολλές φορές στην προσπάθεια μας να πετύχουμε το στόχο μας και να χάσουμε αυτά τα περιττά κιλάκια που μας ταλαιπωρούν καταφεύγουμε σε συμβουλές που δεν μας αποφέρουν αποτελέσματα, με συνέπεια να σταματάμε την προσπάθεια και να τα παρατάμε!
Οι παρακάτω 4 μύθοι είναι οι πιο διαδεδομένοι όταν μιλάμε για απώλεια λίπους και εμείς είμαστε εδώ να τους καταρρίψουμε και να σε βοηθήσουμε να φτάσεις το στόχο σου!
Το βραδινό παχαίνει!
Ένας μύθος αρκετά διαδεδομένος, καθώς οι περισσότεροι πιστεύουν πως το βράδυ πέφτουν οι καύσεις του σώματος και επομένως αν καταναλωθεί κάτι παχυντικό θα μετατραπεί αυτόματα σε λίπος. Κάτι τέτοιο δεν ισχύει διότι το σώμα αντιλαμβάνεται τις συνολικές θερμίδες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, αν επιλέξουμε να μη φάμε βραδινό, το σώμα μας αυτόματα θα χάσει βάρος λόγω του ότι του μειώσαμε τις συνολικές θερμίδες.
Ασκήσεις για απώλεια τοπικού λίπους!
Δεν υπάρχουν ασκήσεις για απώλεια τοπικού λίπους διότι δεν γίνεται να μειωθούν τα λιποκύτταρα σε εκείνο το συγκεκριμένο σημείο, ούτε αυξάνονται τοπικά οι καύσεις του λίπους. Το λίπος φεύγει σταδιακά από όλο το σώμα λόγω του θερμιδικού ελλείμματος, της κατανάλωσης δηλαδή λιγότερων θερμίδων από αυτές που χρειαζόμαστε για να παραμείνουμε στα κιλά μας, και συνήθως φεύγει τελευταίο από τα σημεία που μας ταλαιπωρούν περισσότερο.
Κρέμες και ροφήματα!
Κανένα σκεύασμα δε θα κάνει τη διαφορά! Η δουλειά πρέπει να γίνει από σένα! Άλλαξε συνήθειες και τρόπο ζωής και θα δεις άμεσα αποτελέσματα.
Μόνο το αερόβιο βοηθάει στην απώλεια βάρους!
Στην πραγματικότητα το αερόβιο θα ”κάψει” επιπλέον θερμίδες όμως μπορεί πολύ εύκολα να κολλήσει το μεταβολισμό σου. Το σώμα σου χρειάζεται προπόνηση με αντιστάσεις για αν ανεβάσει τη μυικότητά του και να καίει θερμίδες γρηγορότερα.
