Λίπος στην κοιλιά: 5 tips για να το εξαφανίσεις!

Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς αποτελεί ένα από τα σημεία του σώματος, που οι περισσότεροι θα ήθελαν να αλλάξουν! Φυσικά το ζήτημα δεν είναι καθαρά εμφανισιακό, παρόλο που η εμφάνιση παίζει αρκετά ρόλο στην ψυχολογία και την αυτοπεποίθηση μας! Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι τα μεγαλύτερα ποσοστά λίπους, συχνά συνεπάγονται και προβλήματα υγείας. Αν λοιπόν έχεις αποφασίσει ότι θέλεις να χάσεις αυτά τα παχάκια από την κοιλιά, πρέπει να οπλιστείς με υπομονή, επιμονή και πολλή θετική διάθεση γιατί… η συνέπεια είναι αυτή που θα σου δώσει το αποτέλεσμα που θες! Εμείς συγκεντρώσαμε τις καλύτερες συμβουλές προκειμένου να καταπολεμήσεις το λίπος και να αναδείξεις την πιο όμορφη σιλουέτα σου! Δες τα 5 πιο χρήσιμα tips:

Απέφυγε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού

Το αλάτι κάνει κατακράτηση υγρών στον οργανισμό σου και μπορεί να σου δημιουργεί πρήξιμο. Απέφυγε να καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες αλατιού και προτίμησε τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως η μπανάνα, για να καταπολεμήσεις την κατακράτηση.

View this post on Instagram

A post shared by Electrolyte Sports Drink (@ever.lyte)

Μην παραλείπεις την ενυδάτωση

Η καλή ενυδάτωση είναι ένα από τα πιο βασικά στοιχεία για την καλή λειτουργία του οργανισμού σου! Πιες 2 λίτρα νερό την ημέρα και απέφυγε αναψυκτικά και χυμούς που περιέχουν ζάχαρη.

View this post on Instagram

A post shared by ProjectMyHouse (@pmhprojectmyhouse)

Μέτρα τις θερμίδες σου

Μπορεί να σου φαίνεται κουραστικό, αλλά ο πιο σημαντικός παράγοντας στην απώλεια λίπους είναι η διατροφή σου! Απέφυγε τα τηγανιτά φαγητά, προτίμησε άπαχο κρέας και βάλε στη ζωή σου τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά!

View this post on Instagram

A post shared by Daily Nutrition Tips (@nutritiontipsss)

Κάνε τακτικά γεύματα

Αν κρατάς τον οργανισμό σου χορτάτο κάνοντας συχνά και μικρά γεύματα, οι πιθανότητες να ”πέσεις” με τα μούτρα στο βραδινό φαγητό και να φας παραπάνω θερμίδες από όσες χρειάζεσαι, είναι ελάχιστες! Φρόντισε να τρως υγιεινά σνακς, όπως φρούτα ή ξηρούς καρπούς.

View this post on Instagram

A post shared by Jackie – Calorie Counting 💚 (@tubby_mc_tubberson)

Γυμναστική, γυμναστική, γυμναστική

Μα δεν θα μπορούσε να λείπει από τη λίστα για κανένα λόγο! Μισή ώρα γρήγορο περπάτημα, λίγο ποδήλατο, σχοινάκι ή μερικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος σου, είναι συνήθειες που πρέπει να αναπτύξεις αν θες να μειώσεις το λίπος σου. Το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί!