Όλοι το έχουμε ζήσει: εκείνη την έντονη χαρά όταν αποκτάμε κάτι που θέλαμε πολύ – ένα καινούργιο ζευγάρι παπούτσια, ένα νέο gadget ή ακόμα και την επίτευξη ενός σημαντικού επαγγελματικού στόχου. Όμως, παρατηρούμε πως αυτή η ικανοποίηση συχνά εξανεμίζεται μέσα σε λίγες μόλις μέρες. Στο πρόσφατο βίντεο της Γουνόπολης, συζητήσαμε για αυτό το περίεργο «bug» της ανθρώπινης φύσης: είμαστε σαν μια εφαρμογή που ζητάει συνέχεια update, ψάχνοντας πάντα το επόμενο πράγμα για να γεμίσουμε το κενό μας.
Η παγίδα της «ηδονικής προσαρμογής»
Η επιστήμη της ψυχολογίας ονομάζει αυτή την τάση «ηδονική προσαρμογή». Είναι ο μηχανισμός του εγκεφάλου μας που μας κάνει να συνηθίζουμε γρήγορα τις νέες συνθήκες, είτε πρόκειται για κάτι θετικό είτε για κάτι αρνητικό. Αυτός είναι ο λόγος που νιώθουμε συχνά ότι «δεν έχουμε τίποτα να φορέσουμε» παρόλο που η ντουλάπα μας ξεχειλίζει, ή ότι «δεν έχουμε τίποτα να φάμε» μπροστά από ένα γεμάτο ψυγείο. Δεν είναι αχαριστία, είναι η ανθρώπινη φύση μας που προγραμματίστηκε για να επιβιώνει και να εξελίσσεται, όχι απαραίτητα για να μένει ακίνητη στην ευτυχία.
4 βήματα για να εκτιμήσεις τη διαδρομή
-
Ασκώντας την ενεργή ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη δεν σημαίνει ότι σταματάμε να ονειρευόμαστε. Σημαίνει ότι κάθε μέρα αφιερώνουμε ένα λεπτό για να αναγνωρίσουμε τρία πράγματα που ήδη έχουμε και εκτιμάμε, πριν τρέξουμε για το επόμενο.
-
Απολαμβάνοντας τη διαδικασία, όχι μόνο τον στόχο: Αν η ευτυχία σου εξαρτάται αποκλειστικά από την αγορά του επόμενου αντικειμένου, θα περάσεις όλη σου τη ζωή «στα ταμεία». Μάθε να χαίρεσαι τη διαδρομή προς τον στόχο, γιατί εκεί συμβαίνει η πραγματική ζωή.
-
Συνειδητή επιλογή: Πριν προβείς στην επόμενη αγορά ή τον επόμενο στόχο, ρώτα τον εαυτό σου: «Θα με κάνει αυτό ουσιαστικά πιο χαρούμενη ή απλώς θα μου δώσει ένα στιγμιαίο boost ντοπαμίνης;».
-
Αποθήκευση αναμνήσεων: Αντί να εστιάζεις μόνο στο επόμενο απόκτημα, εστίασε σε εμπειρίες και στιγμές. Οι εμπειρίες μένουν αποθηκευμένες στη μνήμη μας πολύ πιο έντονα από τα υλικά αντικείμενα.
Μια σκέψη για σένα
Το κυνήγι των ονείρων είναι ένα υπέροχο ταξίδι. Μην αφήνεις όμως την επιθυμία για το «επόμενο» να επισκιάζει τη χαρά για όλα όσα έχεις ήδη καταφέρει και κρατάς στα χέρια σου. Η αληθινή ευτυχία βρίσκεται στη χρυσή τομή: να ονειρεύεσαι το μέλλον, αλλά να ζεις με πάθος και εκτίμηση το «τώρα». Δες το βίντεο των δημιουργών της Gounopolis και πες μας τη γνώμη σου
