Κακή διάθεση; 5 tips για να την ξεφορτωθείς άμεσα!

Κακή διάθεση; 5 tips για να την ξεφορτωθείς άμεσα!

Η διάθεση μας είναι χωρίς αμφιβολία ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για τη συνολική καλή μας υγεία! Σίγουρα όμως υπάρχουν και οι μέρες που δεν έχουμε ξυπνήσει με το καλύτερο mood.

Το πιο σημαντικό όταν έχεις αυτή τη ”βαριά” διάθεση είναι να θυμάσαι ότι κάθε πρόβλημα έχει και τη λύση του και ότι η ζωή συνεχίζεται, με τα όμορφα και με τα δύσκολα μαζί!

Ξεκινώντας λοιπόν την ημέρα σου δεν πρέπει να αφήσεις την ψυχολογία σου να σε πάρει από κάτω αλλά να προσπαθήσεις να περάσεις όσο καλύτερα γίνεται.

Τι πρέπει να κάνεις λοιπόν αυτές τι μέρες που η διάθεση σου είναι πεσμένη;

Δες τα παρακάτω tips:

Κάνε ένα ντους

Είναι πολύ βασικό να ξεκινάς την ημέρα σου με ένα χλιαρό, χαλαρωτικό ντους που θα σε αναζωογονήσει και θα σε γεμίσει ενέργεια! Θα νιώσεις αλλος άνθρωπος, πίστεψε με!

View this post on Instagram

A post shared by Malissia ???? (@malisiri)

Άκου μουσική

Διάλεξε το αγαπημένο σου ανεβαστικό τραγούδι, βάλε την ένταση στο τέρμα και χόρεψε. Η μουσική κάνει θαύματα και πίστεψε μας, θα εκπλαγείς με το πόσο γρήγορα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση σου ένα χαρούμενο τραγούδι!

View this post on Instagram

A post shared by Mini Mathur (@minimathur)

Φάε ένα υγιεινό πρωινό

Η διατροφή μας είναι γνωστό πως επηρεάζει όχι μόνο το σώμα μας αλλά και την ψυχολογία μας. Για αυτό, ξεκίνα τη μέρα σου με ένα υγιεινό πρωινό που να περιλαμβάνει αρκετές βιταμίνες, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες για να σε κρατήσει χορτάτη (πχ. τοστ, χυμό πορτοκάλι και ομελέτα).

View this post on Instagram

A post shared by Recetas Fitnes ???? (@recetasfityricas)

Κάνε λίγο γυμναστική

Καλά, δε λέμε με το που ξυπνήσεις να αρχίσεις το τρέξιμο. Μπορείς όμως να κάνεις λίγες διατάσεις, που θα σε βοηθήσουν να ξεπιαστείς ή κάποιες ήπιες ασκήσεις για ελαφριά αιμάτωση. Η άσκηση απελευθερώνει ορμόνες που σε κάνουν να νιώθεις χαρούμενος!

View this post on Instagram

A post shared by Coach Nicky (@coach_nicky_001)

Πάρε ένα δώρο

Σε ποιον; Μα στον εαυτό σου φυσικά! Τίποτα δε μας φτιάχνει τη διάθεση περισσότερο από τα ψώνια. Για αυτό λοιπόν, τη μέρα που θα χρειάζεσαι κάτι να σου ανεβάσει την ψυχολογία, μη διστάσεις να αγοράσεις εκείνο το φορεματάκι που σου άρεσε!