Δύσκολες μέρες; 4 tips για να νιώσεις καλύτερα

Σε όλες έχει τύχει να έχουμε άσχημες μέρες λόγω κούρασης, τρεξίματος και αρκετής δουλειάς. Πόσο μάλλον όταν αυτές οι μέρες συνδυάζονται και με την περίοδο σου!

Πολλές φορές, αυτές οι δύσκολες μέρες σε κάνουν να νιώθεις μια μελαγχολία και μια ανεξήγητη απαισιοδοξία, υπάρχουν όμως μερικά tips που μπορείς να ακολουθήσεις για να νιώσεις καλύτερα!

Δες παρακάτω πως μπορείς να φτιάξεις τη διάθεσή σου:

Δες μια αστεία ταινία

Είναι απίστευτη η επίδραση που μπορεί να έχει μία πραγματικά καλή κωμωδία στη ψυχολογία σου. Πάρε αγκαλιά το αγαπημένο σου παγωτό, φώναξε την κολλητή για παρέα και γελάστε μέχρι δακρύων!

View this post on Instagram

A post shared by Movie Night🎬 (@movie.night0)

Άκου το αγαπημένο σου τραγούδι

Οι γνώριμες και αγαπημένες μελωδίες είναι τόσο στενά συνδεδεμένες με τις όμορφες αναμνήσεις μας, ώστε να μπορούν από τις πρώτες κιόλας νότες να μας φτιάξουν τη διάθεση. Επέλεξε χαρούμενα, χορευτικά τραγούδια που να σου αλλάζουν την ψυχολογία.

View this post on Instagram

A post shared by tungrnde❀ (@tungrnde)

Κάνε γυμναστική

Μπορείς πραγματικά να απολαύσεις τη γυμναστική εάν δεν την συνδέσεις με το άγχος και την αναγκαστική απώλεια κιλών. Κάνε έναν περίπατο στη φύση, μια ήπια προπόνηση στο γυμναστήριο ή κάνε λίγο αερόβιο και οι ενδορφίνες σου θα ανέβουν στα ύψη.

View this post on Instagram

A post shared by Fitness & Gym Motivation 💪 (@almasii75)

Καθάρισε

Ένας καθαρός και φωτεινός χώρος βοηθά στη καλή διάθεση σε αντίθεση με ένα χώρο που είναι βρώμικος, σκοτεινός και ακατάστατος. Κρατώντας το μυαλό σου απασχολημένο και το σώμα σου σε κίνηση, οι πόνοι της περιόδου θα ελαττωθούν σημαντικά.