Πέμπτη, 20 Ιανουαρίου, 2022
12.4 C
Athens

HOT LINKS:  .: BODY    .: FACE     .: HAIR     .: NAILS     .: BEAUTY CORNER 

Πέμπτη, 20 Ιανουαρίου, 2022
- Advertisement -spot_img

Διατροφή: 4 τροφές που θα σε γεμίσουν βιταμίνες

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας και πριν βιαστείς να καταφύγεις στα συμπληρώματα, ρίξε μια ματιά στο διατροφικό σου πρόγραμμα, καθώς υπάρχουν πολλές τροφές που μπορούν να στις προσφέρουν!

Οι παρακάτω τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και θα τις βρεις σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ ή λαϊκή αγορά. Αν δεν τις έχεις ήδη στη διατροφή σου, μην το σκέφτεσαι! Βάλε τις σήμερα κιόλας και ξεκίνα να τις απολαμβάνεις με όλους τους πιθανούς τρόπους.

diatrofi-4-trofes-pou-tha-se-gemisoun-vitamines

Ρόδι

 Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, E, σίδηρο, κάλιο, φυτικές ίνες και φυλλικό οξύ. Έχει αντιγηραντικές ιδιότητες και θεωρείται από τις καλύτερες τροφές για την καταπολέμηση την χοληστερίνης.

Ντομάτα

Γνωστή για την περιεκτικότητα της σε λυκοπένιο, μια αντιοξειδωτική ουσία που αντιμετωπίζει τη φθορά των κυττάρων, η ντομάτα είναι πλούσια και σε βιταμίνη Α, Β, Ε, και Κ. Αν συνδυαστεί με ελαιόλαδο, τα θρεπτικά της συστατικά αφομοιώνονται ευκολότερα από τον οργανισμό.

Γλυκοπατάτα

Η γλυκοπατάτα περιέχει βιταμίνη Β6, σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνη D και β-καροτίνη. Θεωρείται όμως ιδιαίτερα ευεργετική λόγω της μεγάλης ποσότητας βιταμίνης C που έχει, η οποία είναι μάλιστα διπλάσια από μιας κανονικής πατάτας.

Κινόα

Η κινόα είναι αντιοξειδωτική τροφή, πηγή φυτικών ινών η οποία περιέχει αμινοξέα και πρωτεΐνες. Επιπλέον, είναι πλούσια σε φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο και Ω3 λιπαρά οξέα.

Σχετικά άρθρα:

 

Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!

- Advertisement -spot_img

Σχετικές αναρτήσεις

Διατροφή: 4 λάθη που κάνεις και δεν χάνεις κιλά

Διατροφή: 4 λάθη που κάνεις και δεν χάνεις κιλά Έχεις ξεκινήσει διατροφή και προσπαθείς να χάσεις τα κιλάκια που σε ταλαιπωρούν, έχουν περάσει όμως ήδη...

Απώλεια Βάρους: Τα 4 ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά

Απώλεια βάρους:  Ένα κεφάλαιο που μας απασχολεί πολύ συχνά. Μήπως απλά χρειάζεσαι μικρές αλλαγές στις καθημερινές σου συνήθειες; Όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με υγιεινές συνήθειες,...

Ιδέες για υγιεινά γλυκά!

- Advertisement -spot_img

ΣΧΟΛΙΑ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img

Τελευταίες Αναρτήσεις