Ασκήσεις για τον πόνο στη μέση χωρίς εξοπλισμό!
Οι πόνοι στη μέση είναι αρκετά δύσκολοι και συνήθως το μόνο πράγμα που θέλουμε όταν μας πιάνουν είναι να ξαπλώσουμε στο κρεβάτι.
Παρόλα αυτά, έρευνες έχουν δείξει ότι λίγα λεπτά ήπιας άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση.
Η καθιστική καθημερινότητα, η παχυσαρκία και η έντονη χειρωνακτική εργασία είναι μερικές από τις αιτίες που κάποιος μπορεί να εμφανίσει πόνο στη μέση.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής θα σε βοηθήσεις να απαλλαγείς από αυτούς τους πόνους. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι υπομονή, καλή διάθεση και ένα στρώμα γυμναστικής.
Σχετικά άρθρα:
- 10 οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία
- Οι 6 καλύτερες ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς!
- Οι 10 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι
Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!
