4 γεύματα ιδανικά για πριν την προπόνηση!

Ακόμη και αν δεν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που προπονούνται συστηματικά πέντε ή έξι φορές την εβδομάδα, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνεις τις σωστές τροφές πριν από τη γυμναστική σου, ώστε να έχεις και τα μέγιστα αποτελέσματα!

Παρακάτω, θα βρεις 4 ιδέες για χορταστικά και ελαφριά γεύματα που θα σε γεμίσουν ενέργεια πριν την προπόνηση σου!

Ομελέτα με ντοματίνια

Μια ελαφριά ομελέτα με 2 αυγά και λίγα ντοματίνια είναι το ιδανικό γεύμα για δύο με τρεις ώρες πριν τη γυμναστική σου! Συνόδευσε με μερικά κριτσίνια ολικής άλεσης ή μια φέτα ψωμί, για να δώσεις την απαραίτητη γλυκόζη στον οργανισμό σου.

View this post on Instagram

A post shared by Espaço Café Rede 7 (@espaco_cafe_r7)

Γιαούρτι με αμύγδαλα

Αν το τελευταίο σου γεύμα είναι μια ώρα πριν την προπόνηση σου, επέλεξε να είναι μια εύπεπτη πηγή πρωτεΐνης, όπως το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, το οποίο θα συνοδεύσεις με λίγα φρούτα, αμύγδαλα και μέλι!

View this post on Instagram

A post shared by Lauren | Recipes, Meal Prep (@athletelunchbox)

Μπανάνα

Η μπανάνα είναι ένα εξαιρετικό σνακ, αν πεινάσεις μισή ώρα πριν την προπόνηση! Θα σου δώσει όλη την ενέργεια που χρειάζεσαι και θα σε κρατήσει χορτάτη για αρκετή ώρα.

View this post on Instagram

A post shared by 杉峰薫(๑˃̵ᴗ˂̵)vのせ (@miss_kaornb3j2b_kellysky)

Μαύρη σοκολάτα

Τι γίνεται όμως αν νιώσεις μια λιγούρα κατά τη διάρκεια της προπόνησης; Μια με δυο πλάκες μαύρης σοκολάτας θα γεμίσουν τον οργανισμό σου με υδατάνθρακες, βοηθώντας τον να έχει καλύτερη απόδοση!