3 superfoods που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!
Τα superfoods είναι οι αγαπημένες τροφές όσων ακολουθούν μια προσεγμένη διατροφή. Πρόκειται για τρόφιμα με λίγες θερμίδες, χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και ζάχαρη και ταυτόχρονα πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία.
Τι άλλο να ζητήσει κανείς από μία μόνο τροφή; Δες τα 3 αγαπημένα μας superfoods και βάλε τα σήμερα κιόλας στη διατροφή σου!
Αβοκάντο
Γεμάτο στα καλά λιπαρά και τα θρεπτικά στοιχεία! Έχει τέλεια γεύση και μπορεί να προστεθεί εύκολα σε σαλάτα ή smoothie!
Όσπρια
Αυξάνουν τα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης, η οποία κατευνάζει την όρεξη! Σε γεμίζουν ασβέστιο, βιταμίνη Β και συμβάλλουν στη δημιουργία νέων κυττάρων και υγιούς δέρματος.
Αμύγδαλα
Λίγα αμύγδαλα την ημέρα είναι πλούσια σε ποσότητα Ω3 λιπαρών οξέων και μετάλλων, ιδανικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος! Πρόσθεσε τα στη σαλάτα, τα δημητριακά ή το γιαούρτι σου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Χριστουγεννιάτικα νύχια: 10 μανικιούρ ιδανικά για τις γιορτές!
- «Κάνε πίσω σκύλ@»: Η πρωτοφανής επίθεση της J.Lo σε φαν του Ben Affleck!
- Κακή διάθεση; 5 tips για να την ξεφορτωθείς άμεσα!
Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!