H Zumba, είναι μία αερόβια μορφή άσκησης με έμφαση την καύση του περιττού λίπους. Πρόκειται για μία μέθοδο εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος, με επιρροές από τους λάτιν ρυθμούς.
Πιθανώς ο πιο διασκεδαστικός τρόπος προπόνησης, αφού συνδυάζει την γυμναστική με τον χορό.
Η λέξη Zumba έχει τις ρίζες της στην Κολομβία και σημαίνει «γρήγορα». Οπότε, μην μας στραβοκοιτάξετε όταν επιχειρήσετε για πρώτη φορά να ασκηθείτε με αυτή τη μέθοδο.
Σίγουρο είναι ότι θα δείτε άμεση βελτίωση και στο σώμα σας αλλά και στους ρυθμούς που θα ακολουθείτε το πρόγραμμα.
Ο χώρος σας θα γεμίσει ενέργεια και χαμόγελα και κάθε προπόνηση θα γίνεται όλο και πιο ενδιαφέρουσα.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο ένα 20λεπτο πρόγραμμα προπόνησης:
Σχετικά άρθρα:
- 5 Τρόποι Για Να Κάνεις Πιο Αποτελεσματική Τη Γυμναστική Σου!
- Σανίδα: 10 παραλλαγές της για να γυμνάσεις όλο σου το σώμα!
- Tabata: Το 4λεπτο πρόγραμμα αρχάριων που θα κάψει όλο το λίπος!
Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!