Το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας! Μας κρατάει χορτάτους και μας δίνει ενέργεια για όλη την υπόλοιπη ημέρα! Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό τείνουν να ”πέφτουν με τα μούτρα” στο επόμενο γεύμα τους, καταναλώνοντας πολύ περισσότερες θερμίδες.
Μην μου πεις όμως ότι και εσύ δεν έχεις αναρωτηθεί τι μπορείς να φας που να είναι υγιεινό και ταυτόχρονα νόστιμο και χορταστικό;
Σου έχουμε τη λύση! Ένα γεύμα που δεν πρόκειται να βαρεθείς να τρως και είναι ιδανική επιλογή τόσο για πρωινό όσο και για βραδινό! Ελαφρύ, χορταστικό, υγιεινό και πεντανόστιμο!
Τι θα χρειαστείς:
- 1 ολόκληρο αυγό και 1 ασπράδι
- 1 φέτα γαλοπούλα
- 2 φέτες ψωμί του τοστ
- Ντομάτα
- Μαρούλι
- Τυρί κρέμα
Πως να το φτιάξεις:
Σε ένα μπολ βάλε τα αυγά με λίγο αλάτι και πιπέρι και χτύπα τα καλά για αν γίνουν μια αφράτη ομελέτα! Ρίξε στο τηγάνι μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, άφησε την ομελέτα να ψηθεί σε μέτρια φωτιά για μερικά λεπτά και γύρνα την από την άλλη μεριά. Όση ώρα ετοιμάζεις την ομελέτα, μπορείς να βάλεις στην τοστιέρα τα ψωμιά του τοστ για να ψηθούν. Μόλις τα ψωμιά είναι έτοιμα, άλειψε πάνω τους λίγο τυρί κρέμα, πρόσθεσε τη γαλοπούλα, τη ντομάτα, το μαρούλι και στη συνέχεια την ομελέτα!
Συνόδευσε με φυσικό χυμό πορτοκάλι για έξτρα δόση βιταμινών!
Το πιο λαχταριστό και υγιεινό πρωινό σε περιμένει να το απολαύσεις! Καλή όρεξη!
