Η εγκυμοσύνη είναι μια δύσκολη περίοδος για πολλούς λόγους, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Το σώμα σας αλλάζει με διάφορους τρόπους για να φιλοξενήσει το μωράκι που μεγαλώνει μέσα σας. Στην πραγματικότ...
Όλες γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να βρεις τον απαραίτητο χρόνο και ενέργεια για να αποκτήσεις το σώμα που πάντα ήθελες. Μόλις δέκα λεπτά γυμναστικής αρκούν για να χάσεις τα επιπλέον κιλάκια. Τώρα πο...
Η προπόνηση HIIT είναι μια μέθοδος αύξησης των καύσεων του μεταβολισμού, καθώς εναλάσσει διαφορετικούς ρυθμούς προπόνησης σε μικρό χρονικό διάστημα, βοηθώντας έτσι τον οργανισμό να χάσει ευκολότερα το...
Ένα πρόγραμμα για γυμναστική στο σπίτι σε μόλις 10 λεπτά από διάσημη influencer Pamela Reif, που μας δείχνει τον τρόπο να πετύχουμε το σώμα των ονείρων μας. Το καλύτερο είναι ότι αυτός ο στόχος μπορεί...
H Zumba, είναι μία αερόβια μορφή άσκησης με έμφαση την καύση του περιττού λίπους. Πρόκειται για μία μέθοδο εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος, με επιρροές από τους λάτιν ρυθμούς. Πιθανώς ο πιο διασκεδασ...
