Εντονη άσκηση για 150 λεπτά κάθε εβδομάδα συνιστά για τους ενήλικες ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), καθώς είναι σημαντική για τη σωματική και ψυχική υγεία στη διάρκεια της πανδημίας του κορονοϊο...
Όσο και να χτυπιέσαι στους κοιλιακούς φίλη μου, η διατροφή είναι το μεγαλύτερο κομμάτι στην εμφάνιση των κοιλιακών σου! Που σημαίνει ότι όσο λιγότερο λίπος έχεις επάνω σου, τόσο πιο εύκολα θα φανεί η ...
Έχεις μόλις τελειώσει μια εξαντλητική προπόνηση και θες να πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό αλλά δεν ξέρεις τι να φας; Παρακάτω θα βρεις γεύματα που σου προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζετ...
Όλοι μας έχουμε πέσει στην παγίδα, σε περίοδο που θέλαμε να χάσουμε αυτό το παραπάνω βάρος που μας ταλαιπωρούσε, να ανεβαίνουμε καθημερινά στη ζυγαριά. Και αποδείχθηκε ότι ήταν κάτι εντελώς ανώφελο μι...
Μήπως θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική τώρα που έχεις και αρκετό ελεύθερο χρόνο λόγω του lockdown; Σου φαίνεται δύσκολο να αποφασίσεις ποιο είδος προπόνησης να διαλέξεις; Μετακίνηση 6… και ήρθε η...
