Ξέρω ότι για κάποιους από εμάς η απώλεια των περιττών κιλών είναι βάσανο! Η συνήθεια της καθημερινής άσκησης δεν λέει να μπει με τίποτα στις ζωές μας όσο και αν το προσπαθούμε. Λίγο τα περίεργα ωράρια...
Όταν μιλάμε για καλοσχηματισμένη σιλουέτα, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι σφιχτοί γλουτοί και κοιλιακοί…πέτρα! Φαντάζομαι ότι και εσύ κάποια στιγμή στη ζωή σου -όπως ακριβώς και...
Πόσες φορές δεν έχεις ανέβει τις σκάλες του σπιτιού σου και λαχάνιασες πριν καν φτάσεις στην κορυφή; Πόσες φορές έτρεξες να προλάβεις το λεωφορείο και νόμιζες ότι θα λιποθυμούσες από την έλλειψη οξυγό...
Τέσσερις ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν τους γλουτούς και τα πόδια σου! Θα χρειαστείς ένα λάστιχο αντίστασης, το οποίο μπορείς να διαλέξεις ανάλογα με το επίπεδο άθλησης που βρίσκεσαι και προαιρετικά έ...
Μισή μόνο ώρα είναι αρκετή για να κάνεις τις περισσότερες καύσεις που έχεις κάνει ποτέ! Το παρακάτω αερόβιο πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για να αυξήσει την αντοχή σου, να βελτιώσει τη φυσική σου κατάστ...
