Αν θέλεις να κάνεις την ώρα που γυμνάζεσαι ακόμη πιο αποδοτική, δεν έχεις παρά να εφαρμόσεις τα παρακάτω tips έτσι ώστε να έχεις τα μέγιστα αποτελέσματα! Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο… Φτιάξε την ...
Η σανίδα είναι μια από τις ασκήσεις που λατρεύουμε, καθώς έχει τη δυνατότητα να γυμνάσει ταυτόχρονα όλο μας το σώμα! Κοιλιακοί, ραχιαίοι, γλουτοί, προσαγωγοί και ώμοι ενεργοποιούνται με την εκτέλεση τ...
Μισή μόνο ώρα είναι αρκετή για να κάνεις τις περισσότερες καύσεις που έχεις κάνει ποτέ! Το παρακάτω αερόβιο πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για να αυξήσει την αντοχή σου, να βελτιώσει τη φυσική σου κατάστ...
Αν θέλεις να αντιμετωπίσεις τους πόνους σε πλάτη, αυχένα και πόδια από πολύωρη ορθοστασία ή κακή στάση του σώματος, η λύση είναι οι διατάσεις! Ασκήσεις που θα διατείνουν όλους του μύες, προσφέροντας σ...
Αν είσαι αρχάριος και θέλεις να ξεκινήσεις ένα είδος προπόνησης που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος και να καταπολεμήσεις το τοπικό πάχος, τότε σου έχουμε τη λύση! Θα χρειαστείς 4 λεπτά από το χρόνο σο...
