Η σανίδα είναι μια από τις ασκήσεις που λατρεύουμε, καθώς έχει τη δυνατότητα να γυμνάσει ταυτόχρονα όλο μας το σώμα!
Κοιλιακοί, ραχιαίοι, γλουτοί, προσαγωγοί και ώμοι ενεργοποιούνται με την εκτέλεση της αγαπημένης μας αυτής ισομετρικής άσκησης.
Μπορούμε με μία σανίδα, λοιπόν, να γυμνάσουμε παραπάνω από ένα μυ; Η απάντηση είναι ναι! Αν προσθέσουμε και κάποια κίνηση σε αυτή την- κατά τα άλλα- στατική άσκηση, τότε μπορούμε να δώσουμε έμφαση σε διαφορετικά σημεία.
Παρακολούθησε το παρακάτω βίντεο και βρες 10 παραλλαγές της κλασσικής σανίδας που θα σε βοηθθήσουν να ενδυναμώσεις όλο σου το σώμα!
