Πως να προστατευτείς από μία επίθεση

Πως να προστατευτείς από μία επίθεση με αυτές τις 5 κινήσεις.

Οι επιθέσεις είναι ξαφνικές, και όταν συμβαίνουν, είναι πολύ εύκολο να πανικοβληθείς και ο πανικός αυτός να σε κυριεύσει. Αλλά με κάποιες απλές τακτικές αυτοάμυνας μπορείς να προστατεύσεις τον εαυτό σου και να προετοιμαστείς για κάθε συνθήκη που απαιτεί δράση.

 

Αρχικά ακολουθούν κάποιοι βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσεις αν δεχτείς επίθεση:

• Κάνε όσο περισσότερη φασαρία μπορείς. Ενώ αμύνεσαι, ούρλιαξε με όλη σου τη δύναμη, για να τραβήξεις την προσοχή των περαστικών και των κατοίκων της περιοχής
• Χρησιμοποίησε το κεφάλι, τα γόνατα και τους αγκώνες σου όποτε μπορείς. Είναι τα πιο σκληρά σημεία του σώματός σου, οπότε θα κάνουν την μεγαλύτερη ζημιά.
• Θυμήσου: Στόχος είναι να τρέξεις μακριά. Μην βάλεις τον εαυτό σου σε επιπλέον κίνδυνο. Αν καταφέρεις να τραυματίσεις τον επιτιθέμενο, σήκω και τρέχα να βρεις ένα ασφαλές μέρος.

Μην ξεχάσεις να κάνεις επιπλέον προπόνηση με ειδικό και να προετοιμαστείς κατάλληλα.

 

1. Πήγαινε για τη μύτη

Με την παλάμη του χεριού σου, σημάδεψε τη μύτη του επιτιθέμενου. Το χτύπημά σου πρέπει να έχει φορά προς τα πάνω. Η μύτη είναι πολύ ευαίσθητη και συχνά ένα χτύπημα σαν αυτό είναι αρκετό για να την σπάσει.

2. Συγκράτησε τον από τον καρπό

Αν σκεφτείς γρήγορα μπορείς στιγμιαία να ακινητοποιήσεις τον επιτιθέμενο από τον καρπό. Γύρνα την παλάμη του προς τα πάνω, στρίψε τη και πίεση τη προς το έδαφος. Αν και θα προκαλέσει πολύ πόνο πιθανότατα να μην σταματήσει εξ’ ολοκλήρου την επίθεση, οπότε συνδύασε το με μία κλωτσιά στα γεννητικά όργανα ή μια κουτουλιά στη μύτη. Θυμήσου τον τρίτο κανόνα. Στόχος είναι να προκαλέσεις αρκετή ζημιά για να φύγεις.

3. Στόχευσε τα μάτια

Ακούγεται απλό αλλά αν πιέσεις με αρκετή δύναμη στο μάτι, εκτός από τον αφόρητο πόνο θα προκαλέσεις και απώλεια όρασης. Ένας ιδανικός συνδυασμός που μπορεί να σου σώσει τη ζωή. Μην διστάσεις να βάλεις όσο περισσότερη πίεση μπορείς. Πολλοί δάσκαλοι προτείνουν να χρησιμοποιήσεις κάποιο αντικείμενο όπως τα κλειδιά. Αυτό θα κάνει τον επιτιθέμενο να χάσει την όραση του για αρκετό διάστημα που θα μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να επιστρέψεις σε κάποιο μέρος ασφαλές.

4. Κουτουλιά προς τα πίσω

Αν σε πιάσει από πίσω ώθησε το κεφάλι σου πίσω όσο πιο δυνατά μπορείς. Στόχος είναι το πρόσωπο ή ο λαιμός. Αυτό θα χαλαρώσει τη λαβή του. Αν δεν σε αφήσει ολοκληρωτικά σκύψε και βαλε τα χέρια σου ανάμεσα απο τα πόδια σου. Τέντωσε τα χέρια σου μέχρι να φτάσουν στο γόνατο η τή γάμπα του. Τράβα προς τα πάνω με όλη σου τη δύναμη.

5. Κουτουλιά προς τα μπροστά

Πολλοί προσπαθούν να «κλειδώσουν» το θύμα πάνω σε ένα τοίχο. Αν συμβεί κάτι τέτοιο έχεις αρκετές επιλογές. Μπορείς να χρησιμοποιήσει κάτι από τα πρώτα 3 ή μπορείς να τον κουτουλήσεις με το πάνω μέρος του κεφαλιού σου. Στόχευσε στη μύτη ή το σαγόνι.

 

 

 

Σχετικά άρθρα:

• Pilates: Πρόγραμμα για αρχάριους στο σπίτι
• Διατάσεις για μείωση άγχους
• Πόνοι στην πλάτη: Η 15λεπτη προπόνηση που θα σε ανακουφίσει

 

 

 

Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!