Προπόνηση 30 λεπτών με βαράκια για όλο το σώμα!
Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι η ιδανική προπόνηση για να χτίσεις μυς, να χάσεις λίπος, να σμιλεύσεις το σώμα σου, να αυξήσεις τη δύναμη σου και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση.
Σε αυτό το είδος γυμναστικής κατατάσσεται οποιαδήποτε άσκηση δίνει ερέθισμα στους μυς σου να μεγαλώσουν μέσω της αντίστασης, όπως η προπόνηση με βάρη, λάστιχα, kettlebells ή ακόμη και η προπόνηση με το βάρος του σώματος.
Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις ένα πρόγραμμα 30 λεπτών για όλο το σώμ, που θα αυξήσεις τις καύσεις σου, θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σου και θα δυναμώσει το σώμα σου.
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι δύο βαράκια, ένα στρώμα και την πιο καλή σου διάθεση!
Σχετικά άρθρα:
- 5 λόγοι για να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου!
- 3 ασκήσεις για καλύτερη φυσική κατάσταση (εκτός από τρέξιμο)
- Face Yoga: Το 10λεπτο πρόγραμμα αντιγήρανσης!
Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!