Το pilates είναι ένα είδος γυμναστικής που ενδυναμώνει κυρίως τον κορμό και στοχεύει στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Η συγκεκριμένη προπόνηση είναι ιδανική για ανθρώπους που θέλουν να αυξήσουν την ελαστικότητά τους, να ανακουφιστούν από πόνους ή ακόμη και να αναρρώσουν από κάποιο τραυματισμό.
Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις ένα πρόγραμμα για αρχάριους στο σπίτι, που δεν χρειάζεται να έχεις καν εξοπλισμό!
Σχετικά άρθρα:
- Κοιλιακοί: Απόκτησε επίπεδη κοιλιά σε 6 λεπτά!
- Αδυνάτισε σε 10 λεπτά με αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής
- Προπόνηση HIIT: Χάσε όλο το περιττό λίπος σε 20 λεπτά!
Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!