Ξεκίνησες για άλλη μια φορά γυμναστήριο με την καλύτερη διάθεση, όμως και πάλι μετά τον πρώτο μήνα σταμάτησες να πηγαίνεις βρίσκοντας διάφορες δικαιολογίες;
Παρακάτω θα βρεις τους 3 πιο συχνούς λόγους για τους οποίους παρατάς τη γυμναστική αλλά και τι να κάνεις για να μην χαραμίσεις άλλη μια συνδρομή στο γυμναστήριο!
Δεν έχεις ρεαλιστικούς στόχους
Καλό είναι όταν ξεκινάς την προπόνηση σου με όρεξη και θετική διάθεση! Προσπάθησε όμως οι στόχοι που βάζεις να είναι ρεαλιστικοί και αν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα, αλλιώς υπάρχει κίνδυνος να τα παρατήσεις. Μην ξεχνάς ότι η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα. Θα χρειαστείς υπομονή και επιμονή για να καταφέρεις να φτάσεις το επιθυμητό αποτέλεσμα!
Τι να κάνεις: Βάλε πιο μικρούς στόχους, τους οποίους να μπορείς πιο εύκολα να κατακτήσεις. Έτσι θα έχεις συνεχώς ένα νέο κίνητρο για να δώσεις το 100% του εαυτού σου!
Δες επίσης: 5 Τρόποι Για Να Κάνεις Πιο Αποτελεσματική Τη Γυμναστική Σου!
Δεν έχεις βρει αυτό που σου ταιριάζει
Το να ακολουθείς τα trends χωρίς να είναι κάτι το οποίο σου προσφέρει ευχαρίστηση, δεν θα σε κάνει να μείνεις για πολύ πιστή στην προπόνηση σου! Μπορεί για παράδειγμα η zumba να είναι η τελευταία τάση στην αεροβική άσκηση, αν όμως νιώθεις ότι δεν είναι το είδος γυμναστικής που σου ταιριάζει διάλεξε κάτι άλλο.
Τι να κάνεις: Συμβουλεύσου έναν γυμναστή για να σου προτείνει το ιδανικό είδος προπόνησης με βάση τους στόχους και τα αποτελέσματα που θες να δεις.
Έχεις απογοητευτεί
Αν ξεκίνησες με στόχο α χάσεις τα παραπανίσια κιλάκια που σε ταλαιπωρούν, όμως δεν βλέπεις πρόοδο, ίσως αυτός είναι ένας ισχυρός λόγος για τον οποίο παράτησες και πάλι την προπόνηση! Επικεντρώσου σε όσα έχεις καταφέρει μέχρι τώρα και όχι σε όσα δεν έγιναν ακόμη.
Τι να κάνεις: Συνδύασε οπωσδήποτε τη γυμναστική σου με σωστή διατροφή και βάλε στο πρόγραμμα σου ασκήσεις με αντιστάσεις. Η υπομονή είναι το μεγαλύτερο όπλο που θα χρειαστείς για να πετύχεις τους στόχους σου!