Οι ημικρανίες αποτελούν ένα πρόβλημα υγείας, το οποίο μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό και να εμποδίζει ακόμα και τις καθημερινές σου δραστηριότητες, ανάλογα με τη διάρκεια και την ένταση τους.
Η αντιμετώπιση ενός έντονου πονοκεφάλου, τις περισσότερες φορές, δεν είναι μια εύκολη υπόθεση. Υπάρχουν όμως φυσικοί τρόποι που μπορείς να εφαρμόσεις έτσι ώστε να ανακουφιστείς και να προλάβεις την επανεμφάνιση του.
Δες παρακάτω πως μπορείς να αντιμετωπίσεις τις ημικρανίες:
- Ένας περίπατος ή μισή ώρα γυμναστική θα βοηθήσουν τα νεύρα του εγκεφάλου σου να λειτουργήσουν και πάλι φυσιολογικά και ο πόνος θα υποχωρήσει.
- Η επαρκής ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για να αντιμετωπιστεί ο πονοκέφαλος. Πίνε 2 με 3 λίτρα νερό καθημερινά και κατανάλωσε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
- Οι κομπρέσες με ξύδι μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ανακουφιστικά.
- Ο διαλογισμός είναι μία μορφή πνευματικής συγκέντρωσης, που βοηθάει στην μείωση του άγχους. Δοκίμασε να χαλαρώσεις κλείνοντας τα φώτα και βάζοντας απαλή μουσική.
- Ένα μασάζ στους κροτάφους μπορεί να ηρεμήσει μια ημικρανία, τουλάχιστον παροδικά.
- Το χλιαρό μπάνιο θα σε ανακουφίσει κάνοντας τον πόνο να υποχωρήσει σταδιακά. Μη χρησιμοποιείς καυτό νερό, καθώς αφυδατώνει το σώμα σου.
Εάν τα συμπτώματα μιας ημικρανίας σας εμφανίζονται συχνά, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε ένα γιατρό και μια πιο εξειδικευμένη αγωγή.
