Τα smoothies είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να καταπολεμήσεις τη ζέστη και να πάρεις όλα τα θρεπτικά στοιχεία των φρούτων!
Η πιο δροσιστική επιλογή για τις ημέρες που η θερμοκρασία αυξάνεται και η όρεξη μας για φαγητό μειώνεται. Μπορεί να αντικαταστήσει επάξια κάποιο γεύμα μας σε περίοδο δίαιτας ή να μας βοηθήσει να συμπληρώσουμε τις ημερήσιες θερμίδες μας, όταν νιώθουμε βαρύ το στομάχι μας!
Το παρακάτω smothie αποτελείται από 5 υλικά, έχει μόλις 150 θερμίδες και θα ενθουσιαστείς με τη γεύση του:
Τι θα χρειαστείς:
-Μισή μπανάνα
-5 φράουλες κατεψυγμένες
-5 δαμάσκηνα κατεψυγμένα
-150 ml γάλα με χαμηλά λιπαρά
-Πάγο (προαιρετικά)
Πως να το φτιάξεις:
Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ, ώστε το μείγμα να έχει μια πηχτή μορφή που να θυμίζει γρανίτα. Σέρβιρε με πάγο και μερικά φύλλα δυόσμου προαιρετικά!
Αν δεν θέλεις να βάλεις γάλα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το χυμό από 2-3 πορτοκάλια. Καλή απόλαυση!
