Αν πονάς κάθε πρωί που σηκώνεσαι από το κρεβάτι και μέσα στην ημέρα σου αντιμετωπίζεις δυσκολία σε κάποιες κινήσεις, τότε το πιο πιθανό είναι ότι οι μύες σου είναι ”πιασμένοι”.
Με τις παρακάτω διατάσεις, μπορείς μέσα σε μόλις 15 λεπτά να ”ξεκλειδώσεις” όλο σου το σώμα, ακόμη κι αν δεν έχεις ασχοληθεί ποτέ ξανά με τη γυμναστική!
Μια δοκιμή θα σε πείσει. Ακολούθησε βήμα βήμα τις οδηγίες στο παρακάτω βίντεο και δες πως μπορείς να αυξήσεις της ευλυγισία σου και να μειώσεις τους σωματικούς πόνους:
