Όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη φάση της ζωής μας, που θέλουμε επιτέλους να ξεφορτωθούμε αυτά τα περιττά κιλάκια που μας ταλαιπωρούν!
Τι συμβαίνει όμως όταν ακολουθείς ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, γυμνάζεσαι και πάλι δεν βλέπεις αποτέλεσμα;
Παρακάτω θα βρεις τους 3 βασικούς λόγους για τους οποίους μπορεί να μην έχεις την επιθυμητή απώλεια βάρους.
Υγρές θερμίδες
Από τις μεγαλύτερες παγίδες, αφού ακόμη και ένα υγιεινό smoothie με γάλα, φυστικοβούτυρο, μέλι και μπανάνα μπορεί να ξεπεράσει κατά πολύ τις ημερήσιες θερμίδες που έχεις θέσει ως στόχο. Απέφυγε ροφήματα όπως συμπυκνωμένους χυμούς, σοκολάτες ή smoothies, που μπορούν να εμποδίσουν την προσπάθεια σου!
Γυμναστικούλα
Αν έχεις ξεκινήσει δυναμικά τη γυμναστική στο σπίτι αλλά τις 5 από τις 7 ημέρες της εβδομάδας βαριέσαι και αράζεις στον καναπέ σου, τότε σίγουρα δεν βοηθάς και πολύ τον εαυτό σου! Φρόντισε να τηρείς ένα σταθερό πρόγραμμα προπόνησης τεσσάρων ή πέντε ημερών για μέγιστα αποτελέσματα!
Ξεκίνα με πρωινό
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, και όχι άδικα! Ακόμη και αν ανήκεις στους ανθρώπους που δεν θέλουν τίποτα άλλο παρά μόνο τον καφέ τους το πρωί, θα δεις ότι σταδιακά θα καταφέρεις να εντάξεις ένα σωστό και υγιεινό πρωινό στην καθημερινότητα σου. Έξτρα μπόνους; Δεν θα πέσεις με τα μούτρα στο μεσημεριανό και θα αποφύγεις την υπερφαγία!
