Οι πόνοι περιόδου είναι ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί τουλάχιστον το 90% του παγκόσμιου γυναικείου πληθυσμού!
Η κλασσική αντιμετώπιση με τη βοήθεια των παυσίπονων είναι η γνωστή λύση των δύσκολων ημερών, σίγουρα όμως θα σου έχει τύχει και εσένα ακόμα και το παυσίπονο να αποδειχθεί μη αποτελεσματικό.
Παρακάτω, θα βρεις τους 4 τρόπους με τους οποίους μπορείς εύκολα να καταπολεμήσεις τους ενοχλητικούς πόνους περιόδου!
Παυσίπονο τη σωστή στιγμή
Μην αφήνεις τον πόνο να σε καταβάλλει! Με το που θα νιώσεις την πρώτη ενόχληση, τότε είναι η σωστή στιγμή για να πάρεις το παυσίπονο σου. Μη μειώσεις τη δοσολογία επειδή δεν έχεις ακόμη δυνατούς πόνους αλλά πρόλαβε τους πριν καν ξεκινήσουν.
Πάρε μαγνήσιο
Το μαγνήσιο αποτελεί ένα ιδανικό συμπλήρωμα, ειδικά για εμάς τις γυναίκες αφού μας ανακουφίζει από πονοκεφάλους, πόνους περιόδου και κράμπες. Πάρε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου καθημερινά για μια βδομάδα με δέκα μέρες πριν την περίοδο σου και θα εκπλαγείς με τα αποτελέσματα.
Προσοχή στη διατροφή
Απέφυγε λιπαρές τροφές και αλκοολούχα ποτά που θα σου δημιουργήσουν κατακράτηση υγρών. Προτίμησε φρέσκα φρούτα και λαχανικά που θα σε κρατήσουν καλά ενυδατωμένη, κατανάλωσε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό ημερησίως και μείνε μακριά από καυτερές τροφές που ενδέχεται να επηρεάσουν το έντερο σου!
Μείνε στα ζεστά
Τις ημέρες που περιμένεις να αδιαθετήσεις αλλά και εκείνες που έχεις περίοδο, φρόντισε ώστε τα πόδια σου να είναι πάντα ζεστά. Απέφυγε να περπατάς ξυπόλητη, ακόμη και τους καλοκαιρινούς μήνες, και προτίμησε βαμβακερές κάλτσες που θα σε κρατήσουν ζεστή σε όλη τη διάρκεια του ύπνου σου.
