Χέρια πλαδαρά και μπράτσα που ”κρεμάνε”; Ευχαριστώ, δεν θα πάρω! Όμορφοι, καλοσχηματισμένοι ώμοι για να μπορείς να βάλεις το τιραντάκι άνετα, βρε παιδί μου! Καλοκαίρι έχουμε, να μην είσαι στα καλύτερα σου για την παραλία;
Δε χρειάζεσαι ούτε εξοπλισμό, ούτε πολύ χώρο! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγη όρεξη και αυτές τις ασκήσεις που θα κάνουν θαύματα!
3 απλές και εύκολες ασκήσεις για να κάνεις κορμάρα από την άνεση του σπιτιού σου:
Σανίδα
Όπου σταθώ και όπου βρεθώ, θα σου μιλάω για τη σανίδα! Είναι μια άσκηση που έχει θεαματικά αποτελέσματα, αν σκεφτείς ότι ”δουλεύουν” ταυτόχρονα οι ώμοι, οι τετρακέφαλοι, οι γλουτοί και οι κοιλιακοί σου. Δοκίμασε τη και δε θα χάσεις!
Push ups
Μα πως είναι δυνατόν να έλειπαν από τη λίστα τα push ups; Εξαιρετική άσκηση, με διάφορες παραλλαγές για να γυμνάσεις όλους τους μύες του πάνω μέρους.
Βυθίσεις
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μια καρέκλα! Οι βυθίσεις είναι εξαιρετική άσκηση για τα τρικέφαλα σου -Ναι! Αυτό το μπράτσο που ”κρεμάει” εννοώ. Θα την αγαπήσεις!
Δες επίσης: Καλοκαιρινά φορέματα 2020: 8 καθημερινά σχέδια για casual εμφανίσεις!
