Η πανδημία του κορονοϊού έχει κάνει την καθημερινή άσκηση ένα σχεδόν άπιαστο όνειρο!
Με τα γυμναστήρια κλειστά, οι επιλογές για άθληση είναι δυστυχώς περιορισμένες και ίσως και μη επαρκής για τους περισσότερους που είχαν μια τακτή αθλητική δραστηριότητα στα προ κορονοϊού χρόνια!
Παρόλα αυτά, μια αρκετά μεγάλη μερίδα του πληθυσμού έχει αποφασίσει να εκμεταλλευτεί το lockdown προς όφελός του, φροντίζοντας τον εαυτό του και επενδύοντας στην καλή του φυσική κατάσταση!
Τρέξιμο, περπάτημα, ασκήσεις με το βάρος του σώματος, σχοινάκι και ποδήλατο είναι μερικές από τις επιλογές που θα σου προσφέρουν άμεσα αποτελέσματα τόσο στον οργανισμό όσο και στην ψυχολογία σου!
Και… by far το πιο διασκεδαστικό από αυτά πιστεύουμε πως είναι το ποδήλατο γιατί μας φέρνει και λίγο στο μυαλό μια μικρή νοσταλγία από τα παιδικά μας χρόνια.
Αν λοιπόν σκέφτεσαι και εσύ να ξεκινήσεις τις βόλτες με το ποδήλατό σου, δες 4 λόγους για τους οποίους πρέπει να το κάνεις σήμερα κιόλας!
Φτιάχνεις φυσική κατάσταση
Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από αυτό το λαχάνιασμα μετά από το ανέβασμα μιας σκάλας! Το ποδήλατο θα βελτιώσει την αεροβική σου ικανότητα, καθότι είναι μια καρδιαγγειακή άσκηση, που βοηθάει στην υγεία της καρδιάς και συνολικότερα του οργανισμού σου!
Κάνεις ένα καλλίγραμμο σώμα
Το ποδήλατο γυμνάζει με επιτυχία τους γλουτούς, τους τετρακέφαλους και τις γάμπες σου, ενώ είναι εξαιρετική άσκηση και για τους κοιλιακούς σου! Αν λοιπόν θέλεις σμιλεμένο σώμα και να ξεφορτωθείς επιτέλους αυτά τα παχάκια, τότε μην το σκέφτεσαι!
Βελτιώνει τη διάθεση σου
Κάθε είδος άσκησης, αποδεδειγμένα αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης στον οργανισμό. Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται στον εγκέφαλό μας και παίζει σημαντικό ρόλο στη διάθεση μας. Η γυμναστική, βοηθά τον οργανισμό να απελευθερώσει ποσότητα από τη συγκεκριμένη ορμόνη, που ονομάζεται και αλλιώς ”η ορμόνη της χαράς”.
Αυξάνει την ενεργητικότητα σου
Όσο περισσότερο κάθεσαι, τόσο λιγότερη όρεξη έχεις για να κάνεις πράγματα! Βάζοντας στην καθημερινότητα σου την ποδηλασία, θα παρατηρήσεις ότι ο οργανισμός σου έχει παραπάνω ενέργεια και η διάθεση σου αρχίζει να βελτιώνεται σημαντικά!
