Μήπως θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική τώρα που έχεις και αρκετό ελεύθερο χρόνο λόγω του lockdown; Σου φαίνεται δύσκολο να αποφασίσεις ποιο είδος προπόνησης να διαλέξεις; Μετακίνηση 6… και ήρθε η ώρα να βάλεις στη ζωή σου το τρέξιμο!
Παρακάτω σου έχουμε 5 λόγους για τους οποίους μπορείς να διαλέξεις να το εντάξεις στην καθημερινότητα σου!
Σε κάνει χαρούμενο
Ναι είναι αλήθεια! Κάθε είδους άσκηση αυξάνει τις ενδορφίνες σου, ή αλλιώς γνωστές ως ορμόνες της χαράς, μειώνει το στρες και το άγχος και σε αποφορτίζει από την ένταση της ημέρας!
Βελτιώνει τη φυσική σου κατάσταση
Όλα τα είδη αερόβιας άσκησης βοηθούν σημαντικά στη βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης. Το τρέξιμο αυξάνει την αντοχή σου, βελτιστοποιεί την καλή κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει τους καρδιακούς παλμούς.
Είναι εχθρός της οστεοπόρωσης
Με το τρέξιμο, ο οργανισμός θωρακίζεται ενάντια στην οστεοπόρωση, καθώς είναι μια μορφή άσκησης που ενισχύει σημαντικά την οστική μάζα!
Σε γυμνάζει
Φυσικά, αποτελεί και ένα είδος προπόνησης το οποίο γυμνάζει αρκετά τους μύες των ποδιών, καταπολεμά τους κιρσούς και ενισχύει το φλεβικό σου σύστημα.
Βοηθάει στην απώλεια λίπους
Το τρέξιμο, ως εξαιρετική μορφή αερόβιας άσκησης, είναι γνωστό ότι συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση των καύσεων του μεταβολισμού μας. Συνδύασε το με μια προσεγμένη διατροφή και 3 ώρες προπόνηση με αντιστάσεις την εβδομάδα για μέγιστα αποτελέσματα!
